🌸Если вы столкнулись с тем, что вам приходится делать то, что вам не нравится, у вас как минимум три пути:
✔️Первое, поставить себе ограничение, сказав, это не мое, и тем самым, возможно распрощаться со своей мечтой.
✔️Второе: жить в условиях внутреннего конфликта и нарастающих клинических симптомов, ведь внутренний конфликт - это причина для невроза. То есть, это хорошая почва для таких симптомов, как: плохое настроение, раздражительность,тревога, психосоматика, быстрая утомляемость и апатия.
И есть ещё третий путь,причем очень интересный и крайне продуктивный: просто полюбить это !
Какой же путь выбирать❓
Вообще, ситуации бывают разные.
Конечно же я не говорю о том, что вам не нравится мужчина, а вы должны его как то пытаться полюбить. Или вот не любите вы есть лук в супе. Да, конечно же в луке много полезных витаминов и микроэлементов, но удалив лук, и замени вы его другими полезными овощами, вы ничего не потеряете. С мужчиной чаще то же самое, заставлять себя жить, ложиться в постель с нелюбимым мужчиной это насилие. Однако, бывают такие ситуации, когда мужчина вам вроде бы по всем параметрам подходит: самостоятельный, заботливый, состоятельный, добрый, щедрый, умный, свободный, а вы его не любите, а почему-то на садиста летняя алкоголика женатого тянет- это вот как раз повод с собой поработать, причем серьезно, думаю это очевидно.
Ещё бывают ситуации, когда надо просто не брать в голову, все говорят, что надо идти заводить соц сети, это модно, современно, а вы не хотите, у вас есть другие дела, ну не лежит душа, ну тогда просто отпустите, если не помогает,чувствуете себя не такой как все без модного увлечения- тоже специалист поможет.
Расскажу про самый интересный путь.
Тут придется вспомнить про детство. Куда же без него❓
В детстве мы очень боимся всего нового, если к новорожденному малышу сразу после приезда из роддома запустить толпу незнакомых людей, пусть это даже уже горячо любящие его бабушки и дедушки, он просто будет в истерике от большого количества впечатлений. Ему гораздо нужнее постоянная мама, он и с ней знакомится постепенно, и стоит ей накрасить губы или набрызгаться не теми духами, он может испугаться, не взять грудь, из-за сильного испуга могут возникнуть более серьезные нарушения, задержка в развитии. Опять же дети все разные, у кого-то чувствительность выше, у кого-то ниже. Однако, в любом случае, яркие праздники с аниматорами и шумом на первом году жизни это лишнее. Это больше забава для мамы или папы, для их самоутверждения.
Так вот, природой нам заложено побаиваться чего-то нового.
Очень важно, как это новое нам заходит в жизнь. Важно, кто и как нас этому учит, например, мать кричит на ребенка, иди читай книгу, а сама этого не делает. Или он видит, что она и сама это любит делать и ему тоже становится любопытно. Наблюдали ли вы когда-нибудь за матерью и малышом на детской площадке❓ Иногда подходит к матери какой-то человек, малыш сначала смотрит как мать реагирует на него, если мать насторожилась, то и малыш начинает плакать, а если мать расслаблена, доброжелательно улыбается и распростерла руки в объятиях, то и малыш спокойно продолжает играть. То есть он понимает - опасности нет, можно дальше получать удовольствие и развиваться.
Вот поэтому и мы во взрослом возрасте иногда испытываем дискомфорт, когда нам приходится начать что-то делать, или мы всегда не любили что-то делать.
Допустим, мы приняли решение, что нам всё же стоит освоить это новое дело или не совсем новое, но нужное. Например, нужно убираться в доме, а уборщицу я нанять не могу, не могу и делегировать этот процесс членам семьи. Ну кто кроме меня❓ Это тот пример, когда придётся полюбить, в грязи жить не будешь. Или мне надо начать заниматься спортом, делать зарядку, встать на лыжи, пойти в бассейн, мой мозг уже чётко определил, что без этого я никак не стану счастливым здоровым, но моё тело сопротивляется, и даже в мозгу куча доводов о том, что это дело неприятное неблагодарное противное, и лучше вместо него полежать пару часов с телефоном.
Только вот дело в том, что после такого лежания, особенно хронического, чувство неудовлетворения, а может быть даже вины вам обеспечено, а там и до депрессии недалеко. И так придётся научиться любить. Создаём антураж такой, который будет нам приятен, разбиваем процесс на части, разбавляем приятными перерывами и событиями, приобретаем одежду в которой будем чувствовать себя лучше. И берём на себя только посильные задачи. И обязательно награждаем. Например, обещаю себе, что я буду убирать сегодня только одну комнату, или может только сотру пыль, а после этого налью себе ванную со свечами и кофе. Ну или что-то другое, на ваш выбор. Не хочется в бассейн ❓ Там мокро, скользко, холодно❓ Покупаем красивые плавки или купальник, опять же обещаем себе награду и вперёд к достижениям. Если вы решили больше не есть мясо , не надо доводить себя до страданий, сделайте это комфортно, замените его вкусной рыбой или бобами. Если врач назначил жёсткую диету и ее нельзя компенсировать пищей, придется радовать себя чем-то не съедобным. Иначе на стрессе организм испугается, скомпенсирвется, и будет не оздоравливаться, а совсем наоборот. Я за то, чтобы все происходило в любви и
удовольствии.
🎁Заходи на телеграмм канал и получай информацию о том как улучшить свой психологический комфорт, взаимоотношения, и стать счастливой:
https://t.me/psyhotherapistahmedovaksenia
А так же забирай 🎁 диагностику отношений:
https://docs.google.com/file/d/1gxW429kpx2JA1W0EIcelqi45k8rddHoJ/edit?usp=docslist_api&filetype=msword
⭐Способность обратиться за поддержкой- первый шаг на пути к счастью.
Записаться на консультацию самостоятельно:
https://clck.ru/33ZjWt
Телефон/ watsapp: 89034422668
Telegram:@Nifert888
Автор: Ахмедова Ксения Константиновна
Врач-психотерапевт, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru