Впервые занятия по йога- нидра я посетила на Бали.
Если Вам интересно узнать об этом направлении больше или мое впечатление - читайте далее.
Путешествуя у меня есть несколько пунктов, которые я повторяю в любой стране :
-посетить местный рынок, желательно барахолку,
-сходить в музей,
-посетить кафе, где кушают только местные
- по возможности посетить урок йоги, потому что это мое хобби и мне интересно узнать как эту практику преподают в каждой культе.
Через эти пункты мне открывается нетуристическая страна.
Часть 1 : занятия йогой в Стамбуле. Это как?
Путешествуя по Бали я посетила занятия в городе Убуд, который находится в Джунглях в центре острова.
Я жила далеко от центра города, поэтому не могла посетить занятия в любое время. Именно так мне выпал случай узнать что такое йога нидра. Это был ближайший урок в школе Intuitive Flow, который был удобен по времени.
Йога нидра - это практика направленная на глубокую релаксацию. Она позволяет полностью восстановится , как после сна. Иногда ее называют йогический сон.
Я не знала, что это такое и была готова на все 100% к физической практике. Но каково было мое удивление, когда нам выдали подушки и одеяла.
ГДЕ МНЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ НА СПОРТ? Я И БЕЗ ЭТОГО УСТАЮ.
Длилась эта практика 45 минут и преподаватель без конца что-то говорил томным голосом на английском языке. Я поняла из всего только половину (хотя мой уровень английского на среднем уровне , специфические термины тяжело понять). Мы сделали несколько расслабляющих асан и начали медитацию.
Я покинула класс полностью отдохнувшей и бодрой.
Если информация была интересна - ставьте лайк и подписывайтесь на моей Telegram-канал здесь.
ТОП-5 незабываемых мест для йоги
ТОП-6 мест для практики йоги в Индии