Завтрак: Овсянка с измельченными орехами, ягодами и медом
Приготовьте 1 чашку овсяных хлопьев в соответствии с инструкциями на упаковке.
Посыпьте овсянку измельченными орехами, ягодами и медом.
Приятного аппетита!
Обед: Цельнозерновая паста с соусом маринара и курицей-гриль
Приготовьте 1 чашку пасты из цельного зерна в соответствии с инструкциями на упаковке.
Пока паста варится, приготовьте на гриле 1 куриную грудку.
Когда макароны сварятся, слейте воду и верните их в кастрюлю.
Добавьте в кастрюлю 1/2 чашки соуса маринара и перемешайте все вместе.
Нарежьте куриную грудку на гриле и добавьте ее к пасте.
Подавайте и наслаждайтесь!
Перекус: Творог с нарезанным огурцом и помидорами черри
В миску добавьте 1 чашку творога.
Нарежьте 1 огурец и добавьте его в миску с творогом.
Добавьте в миску горсть нарезанных помидоров черри.
Смешайте все вместе.
Приятного аппетита!
Ужин: Шампуры из креветок на гриле со смешанными овощами и киноа
На ужин приготовьте креветки на гриле, нанизав их на ша