Всё чаще в наше время мы слышим что любовь к себе, это очень важно!
И это на самом деле так, так как без любви к себе, очень трудно прийти к гармонии в любой сфере жизни, как в отношениях, так и в бизнесе.
Очень часто ко мне на консультации приходят люди и уверенно могут сказать "Да, я себя люблю", но когда мы начинаем копать более глубже, мы находим множество претензий и неудовлетворенностей, которые нужно прорабатывать.
Так как же понять что такое "любовь к себе" на самом деле? Давайте разбираться.
В этой статье мы разберем:
- Как проявляется нелюбовь к себе?
- Какие последствия нелюбви к себе?
- Что такое любовь к себе?
- Как отличить любовь к себе от эгоизма?
- Как научиться любить себя?
- В чём проявляется любовь к себе?
- Стоит ли обращаться к специалисту?
1 Как проявляется нелюбовь к себе?
Человека, не любящего себя, можно определить очень просто.
Такие люди, как правило, являются робкие, застенчивые, скромно одевающиеся.
- Бывает что и успешные, даже внешне счастливые люди могут относиться к себе негативно.
- Трудно отказать и просить
Человек не умеет отказывать, ему сложно сказать "нет".
При этом если он попадает в сложную ситуацию, ему также сложно просить помощи у других.
- Не тратит на себя или старается на себе сэкономить
Такие люди не покупают себе дорогие вещи, никуда не ходят, не балуют себя.
Второй вариант это постоянная экономия на всём, что себе покупает (платье подешевле, сапоги попроще и т.д).
- Чувство вины
Вина это одно из самых разрушительных чувств. Обычно чувство вины навязывается с детства и повзрослев человек винит себя во всех неудачах.
- Частые болезни
Человек, который себя не любит и обесценивает, постоянно живёт в стрессе, развивается мнительность и хандра. Всегда думает, что про него говорят плохо.
Могут наблюдаться частые головные боли.
- Лишний вес
Люди с лишним весом (не всегда, но крайне часто), это люди с низкой самооценкой, которым свойственно заедать любой стресс и неудачи.
- Неухоженный внешний вид
Когда человек себя не любит, то и ухаживать за собой он не хочет.
Делает какие-то элементарные вещи, но только потому что это необходимо и не более.
- Зависит от чужого мнения
Человек в себе не уверен и принять какое-то решение самостоятельно ему сложно. Это может проявляться в любой сфере, к примеру, девушке будут говорить что ее партнёр плохой и он ей не подходит, девушка рано или поздно расстанется с ним, даже если сама не будет этого хотеть.
2 Какие последствия нелюбви к себе?
Если не решать данную проблему, то впоследствии жизнь у человека станет испорченная и несчастная.
Нелюбовь к себе это заниженная самооценка, неуверенность и непринятие себя.
Чаще всего нелюбовью к себе страдают женщины. Мужчинам немного легче повысить самооценку, купив, например, дорогой автомобиль или начав собственное дело. Слабому полу же приходится искать своё место, зачастую, рядом с мужем и детьми.
Человек, не любящий себя, рано или поздно становится липкой энергией для другого. Невозможно залатать внутренние «дыры» таких людей, можно лишь на время заполнить пустоту, но на долго таких отношений не хватит.
3 Что такое любовь к себе?
Любить себя – это в первую очередь принимать, ценить, беречь, понимать себя и признавать свое право на ошибки.
Любовь к себе – это перестать бороться с самим собой, принять свою внешность и свой характер, принять свое мировоззрение, позволить себе отличаться от других и не соглашаться с тем, с чем соглашаться не хочется.
Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия. (Элеонора Рузвельт)
4 Как отличить любовь к себе от эгоизма?
Эгоизм - это предпочтение своих, личных интересов интересам других. Человек находится в иллюзиях собственного превосходства. К окружающим у него множество требований и претензий. Эгоист умеет только "брать", к сожалению "отдавать" он не желает.
Настоящая любовь к себе основана на гармонии "брать и отдавать", когда человек по настоящему себя любит, он готов и окружающим дарить любовь и заботу.
Такой человек понимает, что он не центр мира и для других людей он может быть источником тепла и света.
5 Как научиться любить себя?
Сейчас я расскажу вам 4 главных упражнения, выполняя которые вы придёте к гармонии с собой и сможете себя принять и полюбить.
1. Научитесь разговаривать с собой и слышать себя.
Ежедневно задавайте себе вопросы:
- Как прошел мой день?
- Что я чувствую в этой ситуации?
- Чем я могу себе помочь?
Когда вы начнёте разговаривать с собой, вы научитесь себя слышать (это одно из важных условий на пути принятия себя), главное не критикуйте себя в разговоре (зачем я сделал так, так делать не надо было и т.д).
2. Хвалите себя.
Ищите любой повод, чтобы похвалить себя.
Что-то получилось, скажите себе "Ты молодец, у тебя получилось", а еще лучше если вы будете периодически себя вознаграждать, пусть это будет шоколадка или поход в кафе, но это будет вознаграждение.
При таком подходе помимо любви к себе, будет развиваться еще и уверенность в себе.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Когда мы сравниваем себя с другим человеком, мы заведомо занижаем себя.
Не нужно стараться стать лучше, чем сосед, друг или подруга.
Очень важно научиться себя сравнивать только с самим собой и улучшать только самого себя.
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот кто вы есть сейчас. (Зигмунд Фрейд)
4. Станьте родителем для самого себя.
Давайте представим такую ситуацию.
Вы родитель и к вам приходит ваш ребенок и говорит "Мамочка/папочка я так долго хотел на этот мультик, пожалуйста своди меня"
Вы сделаете все возможное, чтобы сводить ребенка на этот мультик. Верно?
А теперь, давайте представим немного другой пример:
Вы хотите длительное время что-то купить себе, но постоянно откладываете на потом, то денег мало, то лучше я сейчас что-то детям/мужу/жене куплю, а я еще немного подожду.
Если такая ситуация вам знакома, то обязательно обратите на это внимание!
Если у вас возникает желание, отнеситесь к нему как родитель и приложите все усилия, чтобы его исполнить, так же как и для своих детей!
6 В чём проявляется любовь к себе?
Любовь к себе заключается в познании собственного я. Красивые вещи, правильное питание и уход, безусловно важно, но есть еще и внутренний мир, который требует изучения.
Основные признаки, проявления любви к себе:
1. Внимание, направляется на свои истинные желания.
2. Способность получать удовольствие от жизни.
3. Не винить себя за ошибки и не критиковать за неудачи.
4. Принимать свои эмоции и уметь их выражать.
5. Позволение себе быть разным.
6. Вера в себя.
7. Бережное отношение к своему здоровью.
7 Стоит ли обращаться к специалисту?
Полюбить себя - это узнать себя.
Если вы чувствуете что можете оценить себя объективно и честно и ясно увидеть свои негативные черты характера, то конечно можете начинать работу самостоятельно.
Если вы глубоко погрузитесь в работу над собой и в какой-то момент поймете, что с определенными задачами вы справиться не можете, то в этом случае конечно лучше обратиться к хорошему специалисту, который поможет найти и проработать проблему.
Меня зовут Анастасия, я Таро психолог и Тета практик.
Более 3-х лет я помогаю людям прийти к их истинному счастью, проработав все блоки и негативные убеждения.
До 30 ИЮНЯ действует АКЦИЯ!!!
Вы можете записаться на консультацию и узнать свою личную точку силы, по стоимости одной чашки кофе = 300 руб.
На консультации мы разберём:
- Как открыть свою точку силы (с рекомендациями)
- Что вы от этого получите
- Что вас наполняет энергией
Для записи на консультацию, пишите ваше имя и дату рождения (в формате дд.мм.гг) в WhatsApp или Telegram.
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал