В наш суетный век, когда каждый человек окружен технологиями и всевозможными гаджетами, становится все труднее дать себе отдохнуть. Смартфон вместе с невероятными удобствами, требует взамен огромное количество нашего времени. Рабочие и личные вопросы решаются легко, достаточно только совершить несколько нажатий на экране и вот ваше сообщение отправилось другому человеку, который тут же его прочитал и ответил вам.
Но вместе с тем, вопросы нужно теперь решать все время, будь то обсуждение сложного проекта или выбор ингредиентов для пиццы.
Работа как известно занимает все отведенное под нее время, а так как границы рабочего места у нас теперь совсем не привязаны к офисной коробочке, как в старые добрые времена, то мы на работе всегда, пока не спим.
Если человек ответственный, то такое положение вещей заставляет его подсознательно быть в рабочем настроении и любые попытки отдохнуть расцениваются с этой точки зрения как попытка отлынивать и не выполнять своих обязанностей.
Попробуйте сами: сядьте на диван и засеките пять минут. Просто сидите и ничего не делайте, не смотрите телевизор, не используйте смартфон, просто смотрите по сторонам и слушайте себя. Уже через пару минут вас начнет донимать скверное чувство, что вы лентяй и бездельник, развалились и ничего не делаете.
Только после упорных тренировок и медитаций можно достичь такого состояния, когда без уничтожающих мыслей удается провести время наедине с собой пять-десять минут, час или даже больше. Но откуда у простого человека время на постижение нирваны? Обывателю нужно здесь и сейчас.
Поэтому необходимо определить деятельность, которая не будет напрямую связана с вашей работой, но которая займет ваше беспокойное сознание чем-то полезным, заглушит тоску по кипучей деятельности.
Британские ученые выделяют несколько таких занятий: чтение, прогулки, занятие спортом, просмотр телевизора, прослушивание музыки. Это самые простые для постижения предметы.
Но некоторые из этих видов отдыха кажутся нам вредными. Например, просмотр телевизора, по общему мнению, засоряет мозг. Но тут стоит отметить, что смотреть можно не только реалити-шоу, но и художественные фильмы, познавательные передачи, все что вам нравится. Главное не укорять себя за то, что вы занялись этим. Когда сознание получит разрешение от самого себя заняться чем-то и это будет расслаблять вас, тогда начнется отдых.
Мне самому было раньше очень стыдно перед самим собой, когда я позволял себе поваляться на диване и посмотреть ютуб-ролики по интересующей меня теме. Но когда я разобрался с этим вопросом и понял, что без отдыха никуда, то просто позволил этому случится в момент, когда совсем устал.
Каждый человек выбирает себе собственную программу отдыха. Важно тут только одно – понять, что отдых это обязательный пункт в напряженном расписании. Если не уделять этому внимания, то энергии на настоящую работу не останется.