Как легко сесть на диету, бросить курить/пить, начать заниматься спортом, перейти на здоровый образ жизни: лучший и единственный метод

Итак, дружочки, если вы хотя бы раз начинали новую жизнь «с понедельника», вы не раз заостряли собственное внимание на так называемой силе воли. Иногда вы, завидуя чьей-то новой фигуре или качеству кожи, говорили, что вам этой силы воли не хватает для достижения подобных результатов. Что ж, значит, эта записка может оказаться полезной. Устраивайтесь поудобнее.

Мотивация и сила воли

Итак, существует такое понятие как мотивация. Ты смотришь на чью-то красивую фигуру, к примеру, и мотивируешься начать сидеть на кето-диете, ПП/заниматься спортом или еще какой-нибудь модной фигней. Надолго ли хватит тебя? Полагаю, что нет. Мотивация это один из самых слабых инструментов, который требует постоянной подпитки. Как правило, рушится и ломается он о реальность, в которой побеждает лень и желание не просто вкусно поесть, а вообще поесть. И это вполне справедливо, ведь природа нас создала ленивыми и любящими поесть. А еще расслабиться с помощью сигарет и алкоголя (здесь иногда хочется просто быть звеном окружения и не выбиваться из коллектива, так скажем, психика включается). Вот тут всякая сила воли и помогать отказывается. И сейчас я поясню, почему происходит так.

Стоит ли начинать «жить с понедельника»?

Если ты задумался над этим вопросом или решил «новую жизнь» запланировать именно так, то не стоит. Реально не стоит, ибо ничего не выйдет. Поясняю. Нет никакой силы воли. Ее попросту не существует. Это искусственное понятие, созданное обывателем для обывателя, чтобы как-то описать происходящее. Так вот всего на всего есть ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИЕ и НЕ ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИЕ. Причем это самое решение может приниматься или не приниматься не сознанием человека, а...подсознанием. Да, человеком управляет именно подсознание, на которое он не влияет. Как-то так вот.

Что делать?

Если ты планируешь начать что-то не прямо сейчас, а «с понедельника», «с нового года» и далее по списку, значит, решение подсознанием не принято. Обычно это происходит быстро: решил – сделал. И как бы все. А если решение не принято, значит и осознания нет, нет и осознанности, зрелости.
Первое, что важно сделать, это осознать важность того, что вы хотите сделать. Лучше всего это получается у тревожных людей, к сожалению. Забавно, но они и болеют реже, так как очень этого боятся. Нет, пожалуйста, тревожным становиться не нужно. Нам хватает обычно и других проблем. Но зрелости добиться требуется, изучайте тему дальше, пока решение не придет.
Если осознание создалось, проснулось в вашей головушке, начинаем делать первый шаг. Вот мы решили бросить курить, к примеру. Берем и выбрасываем пачку сигарет в мусорное ведро и не прячем «на всякий случай» никакие другие пачки. Но и не насилуем себя. Если зависимость от никотина выражена слишком явно, пользуемся вспомогательными инструментами. Например, никотиновыми пластырями, которые продаются в аптеках. Главное не меняем одну плохую привычку на другую. Шило на мыло. Сигареты на семечки.
Если дело касается спорта или диеты, не даем себе никаких лишних нагрузок, не голодаем и не едим то, что нам не нравится. Для зарядки в первый день обычно достаточно 15 минут, а для диеты – заменить жареную котлету на приготовленную на пару. И все, начало положено. И разве это сложно и требует какой-то мифической «силы воли»?
Дружочки, я желаю вам сильного характера, осознанности, здоровья и успехов в позитивных начинаниях!
Памяти человека, умевшего принимать решение.