Все мы наслышаны о том, что повышенный уровень холестерина пагубно влияет на наше здоровье.
Главная причина повышенного холестерина — неправильное питание: избыток насыщенных животных жиров, легкоусвояемых углеводов, повышенное содержание калорий в рационе.
Среди других возможных причин – снижение функции щитовидной железы, хроническая почечная недостаточность, алкогольная зависимость, избыточный вес, наследственность, отсутствие физической активности, высокий уровень стресса.
Холестерин в крови бывает двух видов: "хорошим" (ЛПВП) и "плохим"(ЛПНП). Повышение концентрации последнего становится основной причиной образования бляшек в сосудах, в результате чего увеличивается риск инсульта и инфаркта. Высокий уровень холестерина опасен для здоровья, поэтому его нужно снижать.
Холестерин - это полициклический спирт, больше похожий по своей консистенции на пчелиный воск.
Он содержится только в животных жирах, то есть в растительных маслах его нет.
80% всего холестерина синтезирует наш организм и лишь 20% мы получаем с пищей. Холестерин в организме человека выполняет огромное количество функций, но важно поддерживать его в пределах нормы.
Чем же мы можем помочь организму? Я расскажу вам о трех видах масел, которые помогут вам в борьбе с "плохим" холестерином.
- Первое - тыквенное масло. Оно работает как своеобразный скраб для организма, выводя из него не только токсины и отравляющие вещества, но и избыток холестерина. Бонусом вы получаете нормализацию работы ЖКТ.
- Второе - оливковое масло. Этот продукт может похвастаться ярко выраженным желчегонным эффектом, а присутствующие в его составе ненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке "хорошего" холестерина, благодаря чему из организма вводится избыток "плохого".
- Третье - льняное масло. Оно не только помогает снизить уровень холестерина в крови, но и вообще улучшает холестериновый обмен в организме, расщепляет холестериновые бляшки.
Известно, что холестерин, "оседая" на сосудах, уменьшает их просвет и ограничивает доступ крови к сердцу, головному мозгу, конечностям. А жирная кислота Омега - 3, которой в льняном масле 60%, стимулирует обменные процессы между кровью и тканями на уровне капилляров.
Берегите себя! Будьте здоровы!
-