Во времена Советского Союза не существовало новомодного и красивого слова «прокрастинация». Вместо него было короткое и хлёсткое слово «лень».
В подростковом возрасте Коле часто бывало лень выполнять домашние задания после школы. Функцию силы воли у Коли исправно выполняла его мама. «Не пойдёшь гулять во двор пока не сделаешь все уроки!» — текст её угрозы оставался практические неизменен, да его модификация особо и не требовалась, ведь Коле очень хотелось поскорее оказаться на футбольном поле вместе с другими ребятами, поэтому он научился заставлять себя выполнять ненавистные ему уроки (ничего не поделаешь, раз мама сказала, значит надо!).
Время пролетело незаметно. Коля сначала окончил школу, потом институт, устроился на работу и обзавёлся отношениями. Но кое-что в его жизни оставалось без изменений: когда Коле надо было что-то сделать, ему приходилось заставлять себя это делать. Казалось бы, так было всегда, ничего не поделаешь — это жизнь, и с таким положением дел остаётся лишь смириться, пока не случилось самое страшное: на протяжении двух поколений исправно работавший механизм вдруг почему-то сломался.
Многое успело измениться в мире со времен Советского Союза: вначале возникло море доступных публикаций по психологии, потом появилась мода и на посещение собственного психолога, который уже перемолол тонну ценной литературы и готов изрядно сэкономить ваше драгоценное время.
Коля тоже решил обратиться к психологу. Самым сложным оказалось выбрать его. Когда это, наконец, произошло, работа пошла как по маслу. От своего психолога Коля узнал, что когда ему приходится заставлять себя что-то делать — это одна часть его психики пытается вступить во взаимодействие с другой частью его же психики. Иногда этим двум частям удаётся относительно легко договориться между собой, и Коля в результате совершает требуемое действие, а иногда они вступают в конфликт друг с другом, в результате отнимая на себя существенное количество энергии.
Отсутствие психологической целостности заключается в существовании двух частей, которое постепенно приводит к росту внутреннего сопротивления. И, к сожалению, конфликт между ними неизбежен, ведь одной части хочется немедленного удовлетворения желаний и достижения состояния комфорта, а вторая считает, что иногда необходимо потерпеть фрустрацию ради достижения цели, отдалённой во времени.
В описаниях психолога Коля легко признал в одной своей части себя в подростковом возрасте, а в другой — свою непреклонную маму. Возникало ощущение, что их повторяющийся (внешний) конфликт тех далеких времён перешёл во внутренний. А усилившись со временем, он стал отнимать на себя всё больше и больше энергии, парализовав способность Коли исполнять вначале рабочие обязанности, а потом и простые дела по дому.
Используя техники из подходов гештальт-терапии и РЭПТ, психолог Коли спустя несколько сеансов смог, инициировав диалог между частями, добиться частичной интеграции его психики. В результате у Коли даже усилилась способность принимать решения и делать выбор в непростых жизненных ситуациях. Что тоже являлось одной из его проблем, кажется успевших стать то ли его личностной, то ли характерологической особенностью. Также он перестал сильно зависеть от чужого мнения, у него снизился страх негативной оценки со стороны.
Психологические затруднения Коли вероятнее всего возникли в раннем детстве и закрепились в подростковом возрасте, поэтому, прожив почти половину своей сознательной жизни, он был внутренне убеждён на сто процентов, что по-другому в его случае уже и быть не может. Не оставляло ощущение, что с возникшим положением дел остаётся смириться как с тяжелой судьбой. Что другие люди мотивированные, достигают по жизни своего, и что им дано воплощать свои решения в жизнь, потому что у них есть сила воли, стремление к успеху и много других полезных задатков и способностей, а ему уже поздно пробовать что-то менять в себе и своей жизни. Надо дожить как есть, и возможно только в своих детях удастся достичь большего…
В случае с Колей работа с психологом продлилась достаточное количество времени для того, чтобы тот смог продемонстрировать Коле, что никто не закрыт для личностных изменений, пока он жив, если человек хоть немного этого хочет, и солидный возраст тут не при чём! Нужны лишь регулярные еженедельные встречи и ответственное отношение к выполнению индивидуальных домашних заданий.
Работая с психологом, Коля добился многих желанных изменений в своей жизни. Он рекомендует друзьям последовать своему примеру при каждом удобном случае и продолжает посещать консультации и по сей день, чтобы ещё выше поднять качество жизни.
А Вам легко справляться со своей ленью/прокрастинацией? Напишите в комментариях
#сторителлинг #прокрастинация #внутренний #конфликт #качество #жизни
