КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОДИНОЧЕСТВА

Одиночество - это особая форма неудовлетворенной потребности в дружеском общении и поддержке, которая проявляется в сильном чувстве нехватки.

Одиночество - это пассивное состояние. Оно усиливается и усугубляется нашим бездействием, когда мы бессознательно позволяем ему сохраняться и ничего не делаем, чтобы изменить существующее положение вещей. Когда мы ничего не делаем, ситуация усугубляется, что в конечном итоге приводит к депрессии и беспомощности.

Чтобы преодолеть чувство одиночества, вы можете создать план восстановления, и наши советы помогут вам в этом. Почему.

Сосредоточьтесь на настоящем

Если вы не можете перестать сожалеть о прошлом, скажите себе: "Я перестал сожалеть о настоящем". Сосредоточьте все свое внимание на том, что происходит в настоящем. Прошлое - это прошлое, а будущего еще не существует. Поэтому ищите способы быть счастливым в "здесь и сейчас".

Гордитесь собой

Вы - уникальный человек, поэтому будьте счастливы и гордитесь тем, кто вы есть.

Научитесь наслаждаться временем, которое вы проводите с собой.

Вам нужно понять разницу между одиночеством и одиночеством. Одиночество - это когда вы несчастливы и несчастны, потому что вы одни. С другой стороны, одиночество - это радость от пребывания наедине с собой.

Не поддавайтесь одиночеству.

Когда ум бездействует, возникают нежелательные мысли. Если у вас есть свободное время, сходите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, почитайте хорошую книгу и т.д. Найдите себе занятие и будьте активны. Найдите занятие по душе и не бойтесь пробовать что-то новое.

Определите свою цель в жизни

Если вы знаете, что у вашей жизни есть цель, вы меньше зависите от поддержки и ободрения со стороны других людей.

Старайтесь быть полезными для других, чтобы сделать их счастливыми.

Например, займитесь волонтерской деятельностью. Помогая тем, у кого проблем больше, чем у вас, вы сможете изменить ситуацию. Вы можете обнаружить, что вы очень счастливый человек, потому что у вас нет таких ужасных проблем, как у тех, чью ситуацию вы пытаетесь облегчить.

Ищите положительные стороны в одиночестве.

У каждого события есть две стороны, одна из которых обязательно положительная. Возьмите лист бумаги и напишите на нем 10 преимуществ одиночества. Например: свобода, возможность прочитать книгу, на которую у вас не было времени, изучение иностранного языка и т.д. Используйте одиночество, чтобы подготовить себя к позитивным изменениям в своей жизни.

Проводите больше времени со своей семьей

Ничто так не повышает самооценку, как любовь родителей и детей. Организуйте тихие семейные посиделки или ходите вместе на мероприятия и знакомьтесь с новыми людьми. Знание того, что вы не одиноки среди незнакомых людей, поможет уменьшить неловкость, которая часто сопровождает встречи с людьми на публике.

Бросайте себе вызов, проявляя инициативу в социальных отношениях.

Люди созданы для общения. Не ждите, пока кто-то подойдет к вам, а подходите к людям сами. Каким бы одиноким вы себя ни чувствовали, вас всегда окружают соседи, коллеги, попутчики, знакомые и т.д. Проявляйте интерес к другим людям, и они проявят интерес к вам.

Однако не стоит слишком увлекаться разговорами в Интернете. Зависимость от онлайн-сообщества не принесет вам облегчения, а только вызовет ненужные осложнения.

Займитесь своим личным развитием.

Выберите одно или два утверждения, с которыми вы согласны. Выслушайте их и примите как свои собственные. Повторяйте их (про себя или вслух) всякий раз, когда это необходимо:

Все люди проходят через периоды одиночества;

Все проходит, и одиночество тоже пройдет;

Одиночество - это возможность, данная мне, и я могу использовать ее для ...... (укажите причину вашего одиночества);

У меня нет времени бояться одиночества - я полон решимости преодолеть его.

Не думайте о своем одиночестве как о постоянном и неизменном факте, особенно теперь, когда вы знаете, как с ним справиться!