Доброго времени,друзья!
Сегодня расскажу вам еще одну историю из своей жизни, возможно она для кого то окажется полезной.
Не знаю кто и как проводит свои выходные, а я люблю проводить их на природе. Особенно если я применяю технику "Прохожка".
Это название я придумала сама, так как бегать на природе часами нет физической возможности. Это название возникло лет 6 или 7 назад, когда мне врачи сказали, что надо беречь суставы и вены и меньше ходить (на тот момент я ходила очень медленно. Каждый шаг давался с болью.)
И вот как-то мне попалось видео О.Г. Торсунова, где он рассказывал про аскезы. Торсунов О.Г. - кандидат медицинских наук, автор уникальных оздоровительных методик.
И я решила попробовать одну из них. Она называется длительное статическое упражнение или бег.
Как я сказала ранее бег для меня был невозможен. И я решила ходить в парк. До парка я ехала на автобусе, так как пешком до него 40-45 мин.
Затем я ходила в парке 30 минут в том темпе, в котором мне позволяла моя физика ( хочу заметить, что это был медленный шаг, но движение я не прерывала, то есть не останавливалась отдыхать). Во время "Прохожки" я в наушниках слушала лекции. Такие прогулки тогда мне давались с большим трудом.
Где-то через месяц я стала увеличивать время "Прохожки" каждую неделю. Еще через месяц я увеличила скорость движения.
Примерно через пол года мои прогулки в парке под названием "Прохожка" показали хороший результат. Я продолжала! На них я ходила одна и если мне звонили ,то трубку я не брала. Я кайфовала, так как не только улучшала свое физическое здоровье, но и напитывалась энергией природы, приводила себя в гармоничное состояние.
Друзья, так как у меня была цель восстановить возможность нормально двигаться, то еще через пол года я до парка доходила пешком и прогулка была длительностью примерно 1 час -1.15.
Вдохновленная своими результатами, еще через год я стала совершенно нормально и достаточно быстро ходить. "Прохожка" составляет примерно 2 часа, иногда чуть больше.
А летом в выходные еду на дачу. От электрички иду 6 км пешком средним шагом.
Конечно бывают у меня прогулки медленным шагом, это когда я встречаюсь в парке с подругами.
Парк у нас в Митино (г.Москва) большой, очень красивый, есть пруд.
На этом я заканчиваю свой рассказ.
А вам желаю здравия и отличного настроения!!!
