CrossFit - один из самых быстрорастущих видов спорта в мире. Этот вид спорта подчеркивает интенсивные физические нагрузки и правильное питание для улучшения физической формы и самочувствия. Его используют некоторые из наших любимых знаменитостей и общественных деятелей, чтобы преобразить свое тело и фитнес-режим.
CrossFit характеризуется как образ жизни, в котором особое внимание уделяется безопасным и эффективным упражнениям, а также качественному питанию и диете. Как вид спорта, этот вид спорта является революционным, с высокоинтенсивными тренировками, которые меняются каждый день, чтобы поддерживать тело в тонусе и предотвратить повторяющуюся рутину для большего удовлетворения. Эти тренировки могут включать в себя тяжелую атлетику, бег и йогу. Диета часто включает низкое содержание углеводов, но может варьироваться в зависимости от индивидуальных целей, будь то похудение или наращивание мышечной массы. Благодаря этому CrossFit является инклюзивным видом спорта, в котором может принять участие любой человек с любым уровнем подготовки.
Популярность этого вида спорта отражается в его присутствии в Интернете. За последние пять лет количество поисковых запросов по CrossFit увеличилось. Данные, собранные поставщиками коэнзима Q10 компанией Pharma Nord, показывают, как изменились запросы на термины, связанные с CrossFit, с 2016 года: с сентября 2016 года по август 2020 года слово "CrossFit" само по себе искали более 3,1 миллиона раз.
Конечно, хорошее физическое самочувствие должно быть дополнено здоровым питанием. Витамины необходимы для восстановления клеток, что жизненно важно для калистенического образа жизни кроссфитеров. Здесь мы используем данные поиска, чтобы выяснить, какие поисковые запросы по CrossFit растут в Google, и какие витамины вы можете использовать для роста своей физической формы и здоровья. Мы также посмотрим на знаменитостей, которые вдохновляют нас на путь CrossFit.
Вес знаменитостей.
Всем нам иногда нужно немного вдохновения. Мир кроссфита не испытывает недостатка в знаменитостях, демонстрирующих свою силу и с трудом достигнутое телосложение, чтобы увлечь вас на путь более сильного образа жизни. Но поскольку это постоянно растущее спортивное направление, данные поиска позволяют нам оценить, какие известные кроссфитеры набрали наибольший импульс за последний год.
Интересно, что наибольший рост поисковых запросов по всем ключевым словам CrossFit пришелся не на гири или маневры, а на 26-летнего спортсмена, тренирующегося во Флориде, "Дэни Спигл".
Хотя Спигл начала заниматься этим видом спорта всего пять лет назад, она добилась значительного роста славы, доказав свою силу, заняв в 2019 году первое место в США и пятое в мире в женском CrossFit. Она установила личный рекорд, подняв впечатляющие 310 фунтов и приседая 295 фунтов.
С сентября 2016 года по август 2018 года "Дэни Спигл" искали всего 110 раз. Но с сентября 2018 года по август 2020 года ее имя искали 15 070 раз, что на 13 600 процентов больше, если сравнивать эти два периода.
Дани любит тренироваться на открытом пространстве, особенно на свежем воздухе. Она часто хвастается прекрасной погодой во Флориде и тем, что витамин Dхорошо сочетается с йогой и расслабляющими тренировками. Витамин D3 помогает регулировать содержание кальция и фосфатов в организме, что необходимо для укрепления костей и мышц. Это особенно важные аспекты для тех, кто занимается фитнесом.
Известность к Дани пришла, скорее всего, благодаря победе во втором сезоне реалити-шоу "Игры титанов". В этом американском спортивном соревновании спортсмены соревнуются друг с другом в выносливости и физических нагрузках.
Среди других авторитетов CrossFit, добившихся заметного роста поисковых запросов, - Коллин Фоч и Закари Телье, которых искали на 2 339 процентов и 7 275 процентов больше, если сравнивать периоды с 2016 года.
Помимо этих профессиональных спортсменов, если вы только начинаете заниматься CrossFit, вы можете обратиться за вдохновением к более доступным знаменитостям. Звезда сериала "Эммердейл" Энтони Куинлан рассказал о своей собственной физической трансформации. Актер также является тренером CrossFit и делится своими тренировками на Instagram.
Люси Донлан, которая прославилась на популярном шоу "Остров любви", также поделилась тем, как этот режим необходим для ее образа жизни: "Я тоже люблю CrossFit, которым я занимаюсь вместе со своим терапевтом". Люси также является большой поклонницей серфинга и напоминает нам, что получать удовольствие от физических упражнений не менее важно, чем их выполнять.
Даже Кейт Миддлтон известна своей любовью к CrossFit. Королевские инсайдеры сообщают, что герцогиня Кембриджская использует в своих тренировках тренировки на сопротивление. Она сочетает функциональное движение, тяжелую атлетику и бег, чтобы оставаться активной и поддерживать свою царственную фигуру.
Растущие тренажерные залы.
С ростом числа людей, занимающихся этим видом спорта, растет и потребность в специализированных помещениях для проведения занятий и мероприятий по CrossFit. Одними из самых популярных поисковых запросов 2020 года, связанных с CrossFit, были специализированные спортивные залы. С 2016 года количество поисковых запросов резко возросло по двум известным спортивным залам: CrossFit Orwell в Ипсвиче и Rhapsody Fitness в Южной Каролине.
Эти два тренажерных зала вызвали резкий рост интереса в Google. Например, в CrossFit Orwell с августа 2018 года количество поисковых запросов увеличилось на 3 814 процентов, достигнув пика в 480 запросов в мае 2019 года. В Rhapsody Fitness за тот же период количество поисковых запросов увеличилось на 1 600 процентов.
Спортзалы CrossFit уникальны тем, что требуют больше квадратных футов на человека, чем традиционные спортзалы. Хотя этот вид спорта является в значительной степени анаэробным (то есть для тренировки не требуется дополнительный кислород), в нем, безусловно, больше движения, чем в большинстве тренировок с отягощениями. Тренировки CrossFit могут включать целый ряд упражнений, в том числе приседания, прыжки через скакалку, подтягивания и прыжки в бокс.
Анаэробные упражнения способствуют укреплению иммунной системы, защищая вас от болезней. Актуальная и необходимая потребность, учитывая нынешнюю ситуацию. Если вы хотите еще больше укрепить свою иммунную систему, то добавки цинка помогут усилить клеточные сигналы и функции клеток, что приведет к более быстрому иммунному ответу.
Кроссфит дома.
Поскольку спортивные залы были закрыты во время нового режима изоляции в Шотландии и Англии, а также в связи с растущей популярностью работы на дому, регулярные занятия в спортзале и физические упражнения были нарушены для многих британцев, которые обычно забегали на беговую дорожку после рабочего дня в офисе.
В условиях активного призыва похудеть, чтобы защитить себя от коронавируса, физические упражнения в домашних условиях просто необходимы. Поисковые запросы "тренировки CrossFit" достигли своего пика в апреле и мае 2020 года: ежемесячно этот термин искали 12 100 раз. Это сопоставимо с 6 600 запросами на этот термин в январе 2020 года, когда можно было ожидать увеличения числа запросов, связанных с физическими упражнениями, в связи с ожидаемым новогодним бумом физических упражнений, который происходит ежегодно.
Напротив, поисковые запросы по термину "тренажерный зал CrossFit" в эти же месяцы были самыми низкими: всего 1 900 запросов, но 5 400 запросов в январе.
Пик "тренировок CrossFit" в середине года характерен только для 2020 года, что доказывает, что люди искали способы заниматься спортом дома во время изоляции.
CrossFit совместим с домашними тренировками благодаря широкому спектру упражнений, включенных в этот вид спорта, и возможности использования повседневных предметов во время тренировок. Например, пакеты из-под молока можно наполнить водой или песком и использовать в качестве утяжелителей. В садах также достаточно места для высокоинтенсивных тренировок.
Хотя физические упражнения в домашних условиях были очень важны во время изоляции, поддержание здоровья с помощью питания также должно быть приоритетом. Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут помочь в профилактике и лечении сердечных заболеваний и снижении кровяного давления. Циркуляция крови очень важна, особенно после полугодового пребывания вне дома.
CrossFit - это отличный способ восстановить здоровье и самочувствие после нескольких месяцев сидения дома, и есть еще больше возможностей начать свой фитнес-путь даже дома. Фитнес-планы наиболее эффективны в сочетании с полезными питательными веществами и витаминами для максимального ускорения метаболизма и восстановления клеток. Никогда еще не было так важно следить за тем, чтобы ваше тело находилось в отличном состоянии. Не забывайте о необходимости оставаться активными.