Устал после тренировки?
Людям,занимающимся спортом,знакомо состояние усталости после тренировки. Это не про усталость,которая проходит через несколько часов или сутки. А про хроническую усталость,которая складывается из многих факторов и накапливается годами. В жизни присутствуют не только тренировки. Еще есть работа,которая отнимает много сил,есть семья,которой надо уделять внимание, родители,друзья. Помимо физических и интеллектуальных сил,у нас есть эмоции. Эмоции,как одно из важнейших проявлений психики,тесно влияют на гормоны. При каждом эмоциональном переживании происходит,то выплеск адреналина, то серотонина,то окситоцина. Эти гормоны активно влияют на наше физическое состояние–то давление повышается или падает,то прилив расслабления, то напряжение мышц. Все наши психологические проблемы тоже телесны и имеют телесное выражение. И это еще больше вызывает состояние усталости.
Представьте,вы приходите на работу в отличном настроении и тут–неудачная шутка коллеги вызывает раздражение,и уже целый час ваши мысли все время отвлекаются на эту ситуацию. Вы злитесь на него и на себя,на работу–у вас еще больше повышается уровень адреналина. На этом фоне вы кому-то грубите,что вызывает большее переживание. И уже половина рабочего дня прошла,а от вас требуют результатов. Вы мобилизуетесь и начинаете работать с удвоенной силой,при этом злясь на всех. Потом вы едете в зал,сигналя всем подряд,потому что все едут медленно. В зале вы рвете жилы,приезжаете домой и обнаруживаете,что нечего есть. От злости вы съедаете то,что есть съедобное,а может еще и ругаете свою половинку,мрачно садитесь за телевизор и нагнетаете свое психологическое состояние,отчего плохо спите. А утром все снова. Знакомо? Это только одна из цепочек,ведущих к состоянию спортивной усталости–когда тренировки вызывают не только сильную боль в мышцах,но и состояние разбитости,угнетение иммунитета и прочие прелести. Если их немного подразделить,то получится следующее. Читай карусель 👉
#gym #fitnesstips #bodybuilding #exercise #gymmotivation #тренер #фитнестренер #фитнесмотивация #motivation #fitnessmotivation #fitness #sport #sportmotivation #transformation #трансформация #худею #пп #ппрецепты #красота #красивоетело #reels #workout #fit #lifestyle #life #lovesport #lovefitness
Устал после тренировки?
Людям,занимающимся спортом,знакомо состояние усталости после тренировки. Это не про усталость,которая проходит через несколько часов или сутки. А про хроническую усталость,которая складывается из многих факторов и накапливается годами. В жизни присутствуют не только тренировки. Еще есть работа,которая отнимает много сил,есть семья,которой надо уделять внимание, родители,друзья. Помимо физических и интеллектуальных сил,у нас есть эмоции. Эмоции,как одно из важнейших проявлений психики,тесно влияют на гормоны. При каждом эмоциональном переживании происходит,то выплеск адреналина, то серотонина,то окситоцина. Эти гормоны активно влияют на наше физическое состояние–то давление повышается или падает,то прилив расслабления, то напряжение мышц. Все наши психологические проблемы тоже телесны и имеют телесное выражение. И это еще больше вызывает состояние усталости.
Представьте,вы приходите на работу в отличном настроении и тут–неудачная шутка коллеги вызывает раздражение,и уже целый час ваши мысли все время отвлекаются на эту ситуацию. Вы злитесь на него и на себя,на работу–у вас еще больше повышается уровень адреналина. На этом фоне вы кому-то грубите,что вызывает большее переживание. И уже половина рабочего дня прошла,а от вас требуют результатов. Вы мобилизуетесь и начинаете работать с удвоенной силой,при этом злясь на всех. Потом вы едете в зал,сигналя всем подряд,потому что все едут медленно. В зале вы рвете жилы,приезжаете домой и обнаруживаете,что нечего есть. От злости вы съедаете то,что есть съедобное,а может еще и ругаете свою половинку,мрачно садитесь за телевизор и нагнетаете свое психологическое состояние,отчего плохо спите. А утром все снова. Знакомо? Это только одна из цепочек,ведущих к состоянию спортивной усталости–когда тренировки вызывают не только сильную боль в мышцах,но и состояние разбитости,угнетение иммунитета и прочие прелести. Если их немного подразделить,то получится следующее. Читай карусель 👉
#gym #fitnesstips #bodybuilding #exercise #gymmotivation #тренер #фитнестренер #фитнесмотивация #motivation #fitnessmotivation #fitness #sport #sportmotivation #transformation #трансформация #худею #пп #ппрецепты #красота #красивоетело #reels #workout #fit #lifestyle #life #lovesport #lovefitness
