Техника обращения к бессознательному

Сегодня мало кто из теоретиков психологии спорит, что в нашем бессознательном вытеснено огромное количество переживаний и «незаконченных» ситуаций. Данная простая техника является вводной частью к более поздней теме Транзактного анализа по выявлению драйверного поведения и жизненного сценария. Лучше потренировать себя сейчас, тогда в перспективе будет проще нащупать те ситуации в детстве, когда вы приняли решение определенным образом адаптироваться к этому миру.

Итак.

Найдите место, где никто не мешает. Сядьте спокойно, лучше лечь. Вспомните конфликтное поведение. Сделайте 2-3 вдоха-выдоха. На последнем выдохе закройте глаза. Потом обращайтесь к себе на Вы:

Моё бессознательное, подскажите мне, пожалуйста, какую неосознанную потребность я реализую этим проблемным поведением?

Ответ придет. Можно повторить вопрос сколько угодно раз. Ответ может быть мыслью, образом, звуком, телесным ощущением – чем угодно. Главное – понять его и принять.

Что делать, если ответ не пришел?

Вариант: когда вы ложитесь спать, все дела сделали, закрываете глаза и задаете себе тот же вопрос. Если опять не пришел, то в течение недели повторяем, тем самым тренируя этот навык. Проверьте, вы совсем расслаблены? Не лезут ли другие мысли в голову, вроде, «ааа, я не оплатил счет за воду» или «кажется, молоко убежало»? Повторите тогда, когда этих помех не будет.

Все сделал, так и не приходит. Три варианта:

1. Возможно, бессознательное не готово к общению. Наша психика – это мышца, которую надо тренировать, и тренируется она долго.

2. Возможно, заданная ситуация связана с очень болезненным опытом в прошлом. Включается сопротивление, бессознательно считает, что ответ вам знать не надо. Возьмите другую ситуацию. Когда будете готовы, вернитесь к этой.

3. Просто неосознанной потребности нет, она отсутствует.

У техники есть бесплатный бонус. Когда узнали одну неосознанную потребность, можете продолжать дальше раскрывать эту «матрёшку». Задайте еще один вопрос: какая неосознанная потребность стоит за этой неосознанной потребностью. Таким образом, можно раскопать очень глубокие, давно забытые потрясения и «сбросить» их со своих плеч.

Мой Телеграм-канал, где темы публикуются в более сжатом и прикладном виде: t.me/terrapsycho