➡️ Каша и фитнес совместимы?
💪 Привет, друзья!
Едим каши утром? А как эти каши влияют на нашу фигуру?
⛔ Фитиновая кислота или фитат.
🤔 Что это?
При формировании зародыша у растения ему необходимы питательные вещества. Именно фитат отвечает за притягивание этих веществ к зародышу.
🤔 Ну и что, скажут многие? В чем подвох?
🔺На протяжении уже более 50 лет фитат расценивают как антипродукт, так - как при прохождении в жкт он подавляет поглощение жизненно важных микроэлементов и минералов нашим организмом.
🔺Нельзя есть кашу с белком.
Попадая в наш желудок, она снижает на 90 % период доступности белковых продуктов. Белок просто не усвоится у вас.
🔺Особенно важно знать худеющим женщинам о том, что фитат тормозит растворение железа, что плохо скажется на вашем похудении всевозможными кашами.
🔺С возрастом развивается остеопороз, а мы все едим каши и радуемся их "целебным" свойствам.
А знаете ли вы, что уже более 50 лет ВОЗ рекомендует есть кашу детям не чаще 3 раз в неделю, а то и реже, дабы избежать возможных проблем со здоровьем и лишним весом в зрелом возрасте.
-----------------------------------------
➡️ Ещё больше интересного о том, как накачаться ты найдёшь в моем видео
https://dzen.ru/suite/bef9da75-d51a-46a8-a645-f4cf4f4cd254?share_to=link
➡️ Это видео будет тебе полезным
https://dzen.ru/video/watch/625db1dd7f1d2f4da48cdd4b?share_to=link
➡️ Эти статьи помогут тебе правильно понять все правила роста мышц
https://dzen.ru/suite/bde69e4b-77e8-468a-8fcb-f78002d99bb1?share_to=link
---------------------------------------------
🤝 Друзья , Яндекс.Дзен работает так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить лайк и помогает нам становиться лучше!
🤝 Пишите комменты
🤝 Подписывайтесь на мой канал
💪 Вместе мы - Сила.