Если на работе плохо, значит, нужно менять работу, ведь так? Но что, если работа нравится, но на ней регулярно происходят эмоциональные качели – сегодня хорошо, завтра плохо и так изо дня в день. Кто-то ошибочно считает, что выгорание происходит в один момент, но это накопительная система, в мозг раз за разом приходят мысли о дискомфорте, усталости, да и результат не может всегда оправдывать ожидания, даже у самых успешных людей время от времени неизбежно происходит выгорание.
Почему даже самая любимая работа может подарить не только победы, но и эмоциональное выгорание?
1. Не даешь себе время на отдых.
Когда занимаешься любимым делом, то часто занимаешь им всё свободное время, особенно на первых этапах. Если игнорировать отдых, организм истощается и даже самое обожаемое занятие может превратиться в страшный сон. Многие мечтают поехать в Диснейленд и посетить все аттракционы, но если запереть человека в парке развлечений на долгое время, его начнет тошнить от него через несколько дней. Если не давать себе время на качественный отдых, начнешь ненавидеть то, что больше всего любишь.
2. Не планируешь свой день.
Достижение промежуточных целей важно для подкрепления уверенности в себе и общего обзора выполненных задач. Если постоянно перескакивать с задачи на задачу и забывать о том, что было сделано ранее, то многие начатые дела остаются незаконченными, а силы потрачены впустую. Даже базовое планирование поможет лучше концентрироваться на задачах, быстрее их выполнять и чувствовать себя лучше.
3. Застреваешь на одном месте.
Даже самое любимое дело может стать рутиной и капать на мозг, а если не видишь роста, то быстро устаешь. Нужно постоянно улучшать свои навыки, делать задачи более интересными и сложно выполнимыми. Также в продвижении и возобновлении любви к деятельности может помочь профессиональное обучение или наставник.