Спокойно и глубоко дышите, настраиваясь на некую внутреннюю работу.
Сконцентрируйте свое сознание на процессе дыхания.
Просто наблюдайте, как происходит процесс вдоха и выдоха. И все больше внутренне расслабляйтесь.
Представьте некий перекидной календарь, на котором будет стоять сегодняшняя дата- 19 марта 2022 . Вы будете сейчас перелистывать этот Календарь в обратном направлении. Вы идете в свое прошлое, к своему возрасту пяти-шести лет. Листайте календарь. По мере того, как вы листаете его назад, вам могут вспоминаться различные события из вашей жизни. Не обращайте на них внимания, идите дальше и дальше.
В какой-то момент вы встретитесь с этим маленьким ребенком – самим собой. Вспомните, как он выглядел тогда, как звучал его голос. И загляните ему в глаза – нет ли в них какой-то невыраженной тоски или обиды из-за того, что взрослые люди – его родители не всегда принимали его в его детских потребностях и интересах, не всегда давали ему это самое безусловное чувство любви и безопасность, в котором он так нуждался. Загляните ему в глаза. И, как бы там ни было, вы, как взрослый человек, прижмите его к себе, приласкайте и скажите ему: «Я люблю тебя! Люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть. Не бойся ничего, малыш».
Вновь и вновь повторяйте эту фразу - ему так важно её слышать: «Я люблю тебя. Люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть». Откройте свое сердце полностью для этого ребенка, дайте ему испытать это самое безусловное чувство любви. Пусть он получит опыт, что его любят и принимают таким, какой он есть. Вновь и вновь повторяйте ему эти слова: «Я люблю тебя. Люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть».
Пусть он прижмется к вам, поверив в вашу защиту и любовь, полностью открывшись к вам. Прижимайте его к себе. И пусть в какой-то момент этот маленький ребенок начнет уменьшаться в величину горошины, которую вы положите в свое сердце. Положите её туда. Так или иначе, увидьте его в своем сердце, этого маленького ребенка. Или услышьте его голос оттуда. Или почувствуйте его в своем сердце. Оставьте его там, в этом источнике любви.