Я поддержу тех, кто говорит, что проблема в голове, а не в желудке. Я прошла очень большой ад, чтобы быть там, где я есть. И этот опыт навсегда меня изменил.
Всем привет 🖐
Сначала расставим все точки на i. Всех кто против тренингов, коучингов, курсов и саморазвития - я сейчас попрошу отписаться и заблокировать мой канал у себя в ленте рекомендаций. Я не хочу тратить своё время на мазохистов и не хочу находиться в их обществе. Либо вы со мной, либо вы без меня. Блог - это моё хобби, он всегда был тем занятием, которое даёт мне энергию, а не отбирает. И я хочу чтобы так всё и оставалось.
Если вы приходите читать мой блог, чтобы подтвердить свои худшие убеждения насчёт меня, делайте это молча) Потому что притягивание подтверждений своих убеждений не относится к полезным советам сделанных на основании колоссального опыта ☝
Возможно данная тема статьи выйдет в нескольких частях, так как наверняка я что-то забуду и захочу дополнить. Плюс скорее всего я и не уложусь в одну статью.
Сегодня воскресенье, я проснулась в 6:30 утра. Немного полежала и пошла быстро сварила пакетик каши, поела и попила чай.
Все дети еще спят. Еще 4 месяца назад я просыпалась по утрам матеря весь свет. Я ненавидела утро, потому что утро было моей болью. Я завидовала людям, которые рано встают радостными... заряженными. Я постоянно сидела на кофе. Если бы не было кофе, то наверное я кого-нибудь бы "убила" 😂
4 месяца назад я начала новый рывок. И то, что было перед этим - это тоже отрицательный опыт. Но за отрицательным опытом, пришел положительный, так как я не сдалась 🚀
Всё началось с того, что в начале сентября я ходила в лес с детьми на пикник. Это был поход с группой из садика. Конечно там мы делали фото, и после этих фото я себя ненавидела 🤮 Смотрела и думала: - Что блин это за поросёнок? 🐷
В начале ноября я решила, что я говорю СТОП. И иду до конца. К хренам собачьим всё, если я не решу проблему с этой толстой харей. Дала себе обещание, что если я не справлюсь сама, то я пойду к эндокринологу, но выйду я из этого состояния только тогда, когда я приду к цели 🎯 Другого выхода больше не будет, и я мысленно закрыла дверь через которую я сбегала раньше.
Это круто. Когда ты закрываешь дверь, ты заставляешь принять свой организм всё как есть, и подчинится. У него больше нет выхода, как только смирится с тем, что сейчас его начнут "ломать". Дальше я часто буду писать как будто в двойном формате, отделяя себя от своего организма. Потому что мы не единое целое. И я объясню почему.
Если вы не закрываете за собой двери, то есть шанс, что в момент трудностей вы сделаете выбор выйти из игры. Выйти всегда можно, когда есть выход. По этой причине люди часто отказываются от поставленных целей, потому что оставляют выбор.
Сначала я сделала небольшой разбор ситуации. Я почитала в интернете какие гормоны за что отвечают. В большинстве меня интересовали именно: кортизол, лептин, грелин, инсулин, серотонин, адреналин, дофамин. Может еще что-то, но пока это основное, что осталось у меня в голове.
Я не собиралась лезть в свою гормональную сферу и что-либо менять в ней не имея медицинского образования. Мне лишь надо было понять, как устроена работа организма, что происходит, когда я заедаю стресс. Что за зверь требует постоянные пирожные, булочки, конфеты. Мне нужно было отделить СЕБЯ от своего ОРГАНИЗМА, чтобы уменьшить стресс и разорвать круг.
Чаще всего всё начинается со стрессов, но мы неправильно представляем себе значение слова стресс. Для многих стресс - это большой скандал, драка, конфликт и т.д. А по факту, если ты себе говоришь: - Я урод, - это уже стресс 😥 Если ты себя критикуешь, это уже стресс.
В это время ОРГАНИЗМ пытается понизить уровень стресса и шлёт сигнал мозгу. При поедании сладкого повышается гормон удовольствия, дофамин и мы расслабляемся, успокаиваемся. Нам теперь хорошо. Это входит в привычку, и мы подсаживаемся на сладкую или вкусную пищу как на наркотик. Теперь мы едим, потому что хотим кайфонуть, а не потому что голодны и не потому что это полезно.
Мы можем не хотеть продолжать так жить дальше, но организм будет кричать: - Дай, дай, дай, дай. От этого новый стресс, и мозг начнет нас обманывать, чтобы мы дали организму то, что он требует. Требуют клетки нашего организма. Если мы не можем отследить, когда мозг начинает нас обманывать... то мы дадим.
Например, я отказываюсь от сладкого, для этого его не покупаю. Но как только начинается ломка, организм начинает третировать мозг и у нас появляются в голове "обманки", что у нас кончился хлеб, или мы забыли купить что-то нужное. Мы схавываем эту информацию и идем в магазин, а дальше уже всё идет по накатанной 🤣😂 В магазине клетки снова обрабатывают наш мозг, и мы начинаем думать: - Я уже неделю без сладкого, можно же немного себя и поощрить за 7 дней без сладкого... и покупаем небольшую конфетку 🍬 Всё. Теперь клетки знают сценарий, как получить то, что они хотят. Таких сценариев очень много.
Если не работает один, будет применен другой, пока вы не научитесь их распознавать, хотя бы те, которые применяются часто. Например, вы зачем-то купили конфету, съели. Потом начали себя ругать, что давали обещание не есть месяц сладкого. Потом вы говорите себе, что вы безвольное, тупое животное. И потом вы решаете, что раз уж вы всё-равно нарушили своё обещание, то съедите еще 10 конфет, а завтра вы начнёте всё сначала по-ПРАВИЛЬНОМУ, где вы честный человек, человек слова. И так по кругу.
На этом пока всё 😁 Продолжение следует...
Данная статья не призывает никого худеть, и никак не относится к буллингу полных людей. Статья о личных тараканах. Выражает моё личное мнении о себе и о моём внешнем виде, опыте. Не имеет никакого отношения к оценкам окружающих меня людей. Каждый человек в праве сам решать как ему жить и как ему выглядеть, какую оценку себе давать.
Больше информации можно почитать в группах в соц.сетях:
Вконтакте: https://vk.com/mamamnog_dzen
Одноклассники: https://ok.ru/mama.mnog
Телеграмм: https://t.me/mamamnog_dzen