Бывало у вас, если посидеть у раскрытого окна в прохладную погоду, на следующий день вы не можете повернуть шею?
Переохлаждение может привести к воспалению мышц шеи — острому миозиту.
Как понять, что у вас миозит?
Главный симптом состояния —резкая боль в мышцах шеи при повороте головы, которая может отдавать и в плечи.
Но не торопитесь ставить себе диагноз.
Ведь боль в шее может говорить о:
- Неудобной позе или плохой осанке. Если мышцы затекли оттого, что вы много часов сидите в некомфортной позе. Но при этом вы можете исправить это растяжкой и упражнениями. То это не острый миозит.
- Если при боли в шее вы чувствуете уплотнение или увеличением лимфатических узлов, это может говорить о вирусной или бактериальной инфекции. Дополнительно на это может указывать подъем температуры.
- А еще миозит может иметь хронический характер, когда постоянно воспаляются разные группы мышц, человек при этом испытывает сильную слабость, ему трудно вставать с кровати и передвигаться. Такой миозит вызван сбоем в иммунной системе. Обратитесь за помощью к ревматологу.
Как помочь себе в домашних условиях при остром миозите?
- Приложите что-нибудь теплое — раз миозит вызвало воздействие холода, согрейте шею. Положите на нее грелку, теплое полотенце и бутылку с водой, чтобы усилить приток крови к мышцам.
- Сделайте массаж — разомните мышцы круговыми движениями большими пальцами. Боитесь делать массаж сами — сходите к специалисту.
- Растягивайте мышцы — это лучше всего снимает спазм. Достаточно сделать несколько наклонов влево-вправо и задержаться в наклоне на 30 секунд, чтобы как следует потянуть мышцы.
- Примите обезболивающее — лекарства не устраняют причину боли, но заметно облегчают ее.
Если ничего не помогает, обязательно сходите к врачу, ведь симптомы могут указывать на другие заболевания.