Депрессия, плохая память, рассеянность и даже деменция??😱
Витамин D - это группа биологически активных веществ, которые образуются в коже под действием УФ-лучей и поступают с пищей.
💁🏿♂️ Интересный факт раз!
Чем темнее у человека кожа, тем меньше витамина D вырабатывается в ней под солнцем.
☀ Интересный факт два!
Длина волны УФ-излучения тоже влияет на выработку витамина D. Самый эффективный – средний спектр волн (утреннее и вечернее солнце).
😭 Почему без него так грустно..?
Вит D активирует транскрипцию гена, который синтезирует серотонин. А серотонин, между прочим, действует почти на все клетки мозга и не только! Поэтому дефицит вит D влияет на настроение, аппетит, сон, память, внимание и является одним из факторов развития депрессивных состояний... Уух😮
Австралийские ученые проанализировали данные 294 514 человек, взятые из Биобанка Великобритании. Выяснилось, что у лиц с дефицитом витамина Д более низкий объем мозга🧠, а также на 54% выше риск развития деменции. Кроме того, в странах и регионах с нехваткой вит Д заболеваемость приобретенным слабоумием можно сократить на 17%, обеспечив нормальное потребление витамина.
И это лишь маленькая выжимка из всей информации о влиянии вит Д на наше физическое и психологическое здоровье🤯
👉🏻Поэтому важно сдавать анализы и вместе с врачом поддерживать уровень этого витамина в организме!
#психология #психологияличности #психологиястресса #психологиясчастья #бады #витаминд #витамины #нервнаясистема #серотонин #психологмосква #депрессияпсихолог #депрессиялечение