Всем привет!
Ну, наконец-то! На весах 102,5 кг!!! Юхуу!!! И, хоть, может это и не много, но тоже результат) Кстати, средняя дневная калорийность за все 23 дня - всего 1900 ккал. До этого частенько было больше 3000 ккал 🙄
А еще большая радость - на моем канале "Худею на 30 кг без ПП" целых 103 подписчика 😇🧡 ОЧЕНЬ приятно!!! Спасибо всем, особенно, за лайки и комментарии 😉 Возможно, кто-то еще не знает, что у меня есть и второй канал "Покупатель из Питера" про обзор покупок! Обязательно подпишитесь, комментируйте и ставьте лайки! Отвечаю взаимностью 😉
А теперь - отчет по тарелочкам 👻
На завтрак решила скушать зернёный творог с 🍒 вишневым вареньем. Творог купила накануне в магазине Магнит (обзор покупок).
Итог - 276 ккал
Днем нажарила вареной колбаски и сделала салат из огурца и майонеза 30% жирности. Кстати, я очень удачную сковородочку Tefal в Окее купила) В нее не так много влазит, буду ориентироваться по ней, чтобы много не готовить)
Итог - 349 ккал
А потом был вкусный кофе ☕ и Bounty 🤍 Горький кофе и сладкий шоколад - Оо-о!!! Как же вкусно!!!
Итог - 266 ккал
Потом плотно занялась уборкой и стиркой. Да-да, иногда этим приходится заниматься) А в перерывах полакомилась малосольной семгой с лимончиком (пошаговый рецепт с фото, видео).
Итог - 294 ккал
Уже под вечер, после всех домашних дел, отварила картошку и сделала пюре) Добавила моркови по-корейски с грибами - грибы там точно где-то есть)) И решила, что всё это прекрасно дополнит рыбка 🐟 Кстати, представляете, в калорийности этого "блюда" ровно половину занимает картофельное пюре 😕
Итог - 352 ккал
Чем завершить день!?)) Ну, не пюре же, правда!?)) Решила выпить еще кофе и съесть шоколадный глазированный сырок ☕
Итог - 208 ккал
Итог дня: 1746 ккал, из них: Б - 89, Ж - 93, У - 137.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда