Несколько советов для вас, как снизить калорийность питания:
- Правильно готовь блюда. Откажись от жарки. Отваривай, готовь в духовке, мультиварке, на гриле, на пару. Последний способ самый полезный - продукты не подвергаются воздействию высокой температуры, значит, не образуются опасные для здоровья канцерогенные вещества.
- Замени промышленные соусы в салате йогуртом с низким процентом жирности. Исключи из рациона майонез, или сделай его самостоятельно - это несложно. Да, он будет калорийным, но более полезным.
- Выбирай низкокалорийные напитки - несладкий зеленый или травяной чай, томатный сок, кофе без сахара.
- Меньше используй приправы, в том числе соль. Она “раскрывает” вкус блюд и усиливает аппетит, а вот несоленую пищу переесть сложно.
Используй наши советы и ты станешь чувствовать себя гораздо лучше, а также поможешь себе снизить калорийность привычных блюд👌🏻
