Сон — важнейший процесс для восстановления организма.Самым оптимальным промежутком времени для сна является период с 22 часов вечера до 2 часов ночи. Именно в этот промежуток времени происходит максимальная выработка мелатонина.
Мелатонин – гормон сна, который регулирует мозговую деятельность, избавляет организм от стресса, нормализует кровяное давление, замедляет процесс старения и участвует в работе иммунной системы.
Сон — важнейший процесс для восстановления организма.Самым оптимальным промежутком времени для сна является период с 22 часов вечера до 2 часов ночи. Именно в этот промежуток времени происходит максимальная выработка мелатонина.
Мелатонин – гормон сна, который регулирует мозговую деятельность, избавляет организм от стресса, нормализует кровяное давление, замедляет процесс старения и участвует в работе иммунной системы.