Худшее, что можно сделать – «подкармливать» расстройство человека путем помощи ему в подборе врачей, сопровождения в больницу, сочувствия по поводу нового симптома. То, что выглядит эмпатией и человечностью в отношении «обычных» пациентов, не является таковым в отношении ипохондриков: сопереживая им, вы лишь раздуваете тревожность.
Ведь какое послание получает ипохондрик, когда его жалобы внимательно слушают, бегут покупать таблетки, помогают гуглить специалистов? «Ого, видимо, со мной и правда происходит нечто страшное, раз близкие так реагируют!», отчего воронка страха засасывает его с утроенной силой.
Как же вести себя, чтобы а)ипохондрик не почувствовал себя брошенным, б)не получил подпитку тревоге?.
Помните фразу из «Кавказской пленницы»: «Тот, кто нам мешает – нам поможет!». Именно этим приемом и воспользуемся: призовем тревогу на помощь. У техники есть официальное название – парадоксальное предписание; прием научно доказанный, используется в краткосрочной стратегической терапии.
Итак, что делать: несколько раз в день спрашивать у ипохондрика о его самочувствии. Звоните ему с работы, выражая озабоченность: «Как самочувствие? Я волнуюсь!».
Реакции, скорее всего, пойдут по такому пути:
-сначала будут подробные рассказы про каждое покалывание в пятке;
-оно сменится раздражением («Я же уже отвечал на этот вопрос»);
-затем возможен гнев («Не надо звонить так часто!»),
-наконец, ипохондрик начинает САМ успокаивать близких, многократно твердя, что с ним все в порядке.
Важно: придерживаться строго описанной схемы, не перемежая ее предыдущими реакциями.
#тревога за здоровье #страхболезни #ипохондрия