Думали об этом?
Как мы принимаем сложные решения?
Те, которые неохота, те, которые из трёх зол наименьшее, те, которые висят висяком..
-
Любое непринятое решение даже по каким-то мелочам тянет энергию, точнее, создаёт болотистый застой и сжирает ресурсы.
И именно в таких ситуациях мы часто делаем шаги узкого видения, потому что выбираем только негативные аспекты происходящего – нам усиленно это подбрасывает мозг.
-
Подруга работает директором по продажам в компании, в которой ей давно не интересно, финансовое вознаграждение, как она говорит, точно не соответствует её вложениям, окружение не отвечает её личностному профилю.. Картина маслом).
–Уходи.
–Ну куда я пойду сейчас, с работой сложно, я искала, ничего не нашла..
–Уходи в никуда!
–Страшно.
–Тогда оставайся, ищи кайф, бери больше ответственности и создавай среду
–Тут уже тухло, все скучно..
–Тогда не трепыхайся, дай болоту тебя спокойно затянуть..
–Ты издеваешься? Надо что-то делать..
–Можно по сто грамм с утра на работе – и все будет норм..
Поржали, точнее, я поржала..))
Вот так и выглядит непринятое решение: хрю-му, му-хрю...
Я предложила ей записать факты отдельным столбиком. Факты, отделённые от собственных интерпретаций.
Например: "у меня скучная работа" – это не факт, а интерпретация..
А вот : "я каждый день называю свою работу скучной и неинтересной" – это факт.
По-разному звучит, да?
И появилось много-много фактов:
–Я повторяю себе,что никому не нужна (а не: я никому не нужна)
–Я прихожу на работу и думаю о том, как все скучно, каждое утро
–Я не применяю новых схем
–Я ни на кого не смотрю
–Я не разговаривала с директором 8 месяцев ..
Ну, не буду перечислять все, смысл вам понятен ..
-
Потом я предложила дать этим фактам интерпретации:
Факт "я не разговаривала с директором 8 месяцев", например, получил несколько интерпретаций:
☝Я его боюсь, я ему не верю, у меня предвзятое мнение по его поводу, я специально не хожу, чтоб ничего не менять, я не уверена в себе, все равно ничего не изменится, все начальники одинаковые..
Целая галерея))).
А потом прикольная штука: я предложила выбрать интерпретации для того, чтоб увидеть задачу, "очистить рисунок от песка").
Вот это очень осознанный момент: мы можем выбирать интерпретации, чтоб максимально прояснить задачу и это творческий процесс.. Направо пойдёшь – одна песня, налево – другая)).
Она выбрала: "я не уверена в себе" и "я специально не хожу, чтоб ничего не менять".
–В чем ценность именно этих интерпретаций для тебя?
–Они дают возможность улучшать ситуацию за счёт собственных изменений.
Вот здесь можно спокойно ставить задачу и искать решение..
Итак, час времени, бумага, ручка, чувство юмора плюс 5ти шаговый алгоритм:
⛳Факты
⏩праздничное разнообразие интерпретаций этих фактов
⏩выбор нужных
⏩осознание ценности выбора (почему эти?)
⏩задача
⏩ решение.
Уверена, что после такого путешествия лёд тронется)).
Поделитесь, как попробуете?
================================
Юлия Булгакова в социальных сетях:
📍 Сайт: https://lightmanagement.ru/juliya_bulgakova
📍 YouTube: https://www.youtube.com/c/ЮлияБулгакова
📍 Telegram: https://t.me/bulgakovacoach
📍 VK: https://vk.com/id223410383
📍 VK группа: https://vk.com/bulgakovacoach
📍 Дзен: https://dzen.ru/bulgakovacoach
📍 Литрес: https://www.litres.ru/author/uliya-bulgakova/
================================
Авторский сборник «Коучинговые медитации» от Юлии Булгаковой https://project.lightmanagement.ru/y/542743e
ПРАКТИКУМ С ЮЛИЕЙ БУЛГАКОВОЙ «ЖЕНСКАЯ ФОРМУЛА» https://project.lightmanagement.ru/y/3bf83f2