Интервальное голодание – это не голод полдня!
Думала, писать или нет и все-таки решила сказать пару слов о голоде…
Интервальное голодание не имеет ничего общего с понятием ГОЛОД! Т.е. никакого голода до обеда на данной системе нет. И быть не может ни на одном здоровом питании!
Нет такой диеты или стиля питания, где можно НЕ ЕСТЬ ПОЛДНЯ и быть здоровым, стройным и счастливым. Ваша машина разве ездит без бензина, масла и прочих питательных для автомобиля жидкостей?
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Почему вы думаете, что человек может полдня жить без еды? Заметьте, я говорю ПОЛДНЯ – половину дневного времени, когда наш метаболизм наиболее активен, когда он хочет тратить энергию, выдавать вам много сил, бодрости и оптимизма.
В это время ему обязательно нужна пища! Поэтому завтрак в первой половине дня ОБЯЗАТЕЛЕН!
Далее идет обед, и он должен приходиться на обеденное время, а не на вечер, как это многие делают.
А вот после обеда наша метаболическая активность снижается. Уровень многих гормонов падает. Организм начинает переходить в режим экономии энергии, в режим «доедания уже съеденного».
Поэтому после обеда есть ужин, задача которого поддержать вас, дать вам физический и психологический комфорт на вечер и далее начинается период голода. И этот период голода приходится на поздний вечер и ночь – время, когда организму уже не нужны новые порции еды! Время, когда вы худеете особенно активно.
А вот то, что пишут в интернете, когда на ИГ можно есть до полночи и потом не есть полдня – это, простите, УНИЧТОЖЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ (эндокринной системы и ЖКТ – в первую очередь!).
Так что, истинное здоровое правильное интервальное голодание – это правильно выстроенная система питания днем, а не вечером и до полуночи.
Также важно, чтобы днем еда была полностью сбалансирована, а не так что полдня вы едите плюшки, а вечером жареную картошку с сосисками…
Милые женщины, но за то, что вы решитесь пройти правильное ИГ, ваше тело скажет вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО в виде сброса веса (причем жир может буквально таять на глазах!), снятие отеков, уменьшение выраженности целлюлита и дряблости кожи, сокращение воспалений. За счет перехода на здоровый рацион и исключения вредных продуктов, а также отмены кусочничества после ужина ваш кишечник начнет оздороваливаться. А оздоровление микробиома кишечника – это билет в счастливое будущее. Потому что наш кишечник содержит 2 кг золота – полезных бактерий, которые «творят» наше здоровье и красоту.
Не позволяйте себе обманываться насчет питания. Повторюсь, ни один здоровый рацион не разрешит вам не есть полдня и потом жевать весь вечер! На таком питании застой желчи, проблемы с печенью и поджелудочной железой, инсулинорезистентность и прочие недуги не заставят себя долго ждать. Запомните, человеческий организм живет по своим циркадным ритмам и это не деление на «жаворонков и сов», это ритм гормональной системы нашего тела, который предполагает активность с утра и до раннего вечера, а потом период снижения активности, покой и обновление (подготовка к следующему дню).
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!