Йога как образ жизни означает, что йогические учения и практики применяются не только на коврике, но и в повседневной жизни человека. Это подразумевает, что принципы йоги могут применяться в отношениях с другими людьми, в работе, в питании, в отдыхе и т.д.
Йога помогает человеку стать более осознанным, более сбалансированным и гармоничным. Это включает в себя уважение к своему телу, развитие внимательности и практику медитации, которые могут применяться в любой сфере жизни.
Также йога включает в себя этические принципы, такие как ахимса (ненасилие), сатья (правдивость), астейя (неворовство), брахмачарья (сохранение энергии) и апариграха (нестяжательство). Принципы этики помогают человеку стать более эмпатичным, более справедливым и более счастливым.
Таким образом, йога как образ жизни помогает человеку создать более здоровую, более осознанную и более счастливую жизнь, где принципы йоги используются для того, чтобы улучшить качество жизни и достичь внутреннего благополучия.
Йога поменяла и лично мою жизнь, и вот несколько практических моментов, которые я стала реализовать в жизни благодаря йоге:
- Внимательное питание: йога научила меня обращать внимание на то, что я ем, и как это влияет на моё тело и состояние ума. Я стала уделять больше внимания качеству продуктов, которые я покупаю и готовлю, и избегать тех, которые вызывают у меня неприятные ощущения или сомнения в составе.
- Медитация в течение дня: я часто использую техники медитации, чтобы успокоить ум и настроиться на продуктивную работу. Я могу просто сидеть на месте несколько минут, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, чтобы убрать все лишние мысли.
- Уважительное общение: йога научила меня быть более внимательной к другим людям и проявлять к ним больше уважения и терпимости. Я стараюсь слушать внимательно, не прерывать других и не осуждать их за их мнения и поступки.
- Организация дня: я практикую йогу уже много лет, и она помогла мне стать более организованной и планировать свой день так, чтобы у меня было достаточно времени на йогу, работу, отдых и время с семьёй.
Это только некоторые примеры того, как йога может проявляться на практике, и я уверена, что каждый, кто практикует йогу, найдёт свой уникальный способ применения йоги в своей жизни. Возможно йога привнесла в вашу жизнь какую-то полезную привычку, буду рада, если вы поделитесь в комментариях.
#йогаонлайн #йогаснуля #йогакаждыйдень #йогаупражнения #йогадляспины #простаяйога #йогадляздоровья #йогадляновичков #йогадляначинающих #медитация #простаямедитация #медитациядляначинающих