Мудры для всех и для каждого.

Неоспоримыми достоинствами практики мудр являются:

• Мудры доступны каждому без ограничений. Применять их могут люди, далекие от медицины, иными словами, методику выполнения мудр способен освоить абсолютно любой человек для поддержания здоровья и снятия болевых синдромов как при хронических, так и при острых формах заболевания.

• Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Никакой специальной и предварительной подготовки для получения результата не требуется. Это один из немногих способов занятий йогой самостоятельно, практически в любых условиях. Этот факт очень важен для современных людей, которым всегда не хватает времени. Упражнения можно выполнять в любом удобном положении: сидя, стоя, лежа.

• Высокая эффективность. Занимаясь ежедневно, вы очень скоро почувствуете оздоровительное значение мудр.

• Отсутствие противопоказаний.

• Полная безопасность. Неправильное применение мудр не вызывает побочных реакций и осложнений.

• Универсальность. Лечению поддаются буквально все болезни, особенно в комплексе с традиционными фармакологическими методами лечения.

• Некоторые мудры можно практиковать в любых жизненных ситуациях, когда есть несколько свободных минут, сидя перед телевизором, гуляя по улице, загорая на пляже, принимая ванну. Эффективным подручным средством мудры выступают, когда человек попадает в стрессовую ситуацию, например в пробках, на экзамене.

• Мудры выполняются без напряжения мышц и без лишних усилий.

• Все мудры омолаживают и восстанавливают внутренние органы.

Можно ли выполнять мудры маленьким детям?

Разумеется, все мы желаем нашим детям, чтобы они реализовали свои способности. Мы ценим их наследственные и врожденные права. Дети приходят в этот мир очень чистыми, и это взрослые могут им помочь стать яркими личностями, сильными и здоровыми.

Очень хорошо, если вы привьете своему ребенку привычку складывать мудры. Эти развивающие упражнения укрепляют связь с телом и принесут только пользу.

Дети все очень хороню запоминают и легко складывают мудры, так как их пальчики хорошо гнутся. Надо только обязательно объяснить, почему выполнение каждой мудры полезно. Кроме эффекта мудр у ребенка будет развиваться мелкая моторика пальцев, что в свою очередь положительно влияет на развитие мозга. Это научно подтвержденная идея: такая практика широко используется в педиатрии.

Ребенок может применять мудры только по желанию. Недопустимо заставлять, пугать, угрожать! Это может нанести лишь вред, а от мудр вреда быть не должно. Да вы, наверное, помните, как противились родителям, когда они заставляли вас что-то выполнять. Поэтому для начала попробуйте обучать мудрам детей в виде игры.

Помните, что лучший способ обучения на собственном примере. Поэтому станьте для своих детей хорошим примером. Если они увидят, что вы что-то делаете, они захотят подражать этому. Если они увидят, что вы практикуете мудры, они захотят присоединиться к вам. Точно так же, если они увидят, что вы курите сигарету, они тоже захотят попробовать ее. Независимо оттого, что бы вы им ни советовали, если вы сами имеете вредные привычки, дети будут следовать им.

Просто поговорите со своими детьми о пользе и дайте им возможность видеть, как вы регулярно занимаетесь и забавно выполняете это.