Программы по жиму штанги лёжа, доступные каждому.
Рост – 197 см;
Вес – 160 кг;
Возраст - 34 года.
Кирилл Сарычев известен во всем мире как один из самых сильнейших людей планеты. Настоящий богатырь, многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и Мира в (пауэрлифтинге и) жиме лежа (без экипировки в супертяжелой весовой категории). Из-за своей впечатляющей физической формы и своих достижений в спорте он очень популярен как в России, так и по всему миру. Его сила воли к победе и уровень подготовки вызывают восхищение. Он - настоящий « Русский Гигант».
Кирилл Сарычев родился 1 января 1989 года в провинциальном городе Пугачеве (Саратовская область), в простой семье. Под влиянием семьи мальчик рано приобщился к спорту. Отец, не увлекаясь спортом профессионально, но обладающий физическими параметрами атлета мирового уровня, каждый день перед работой отжимался и качал пресс. Ярый сторонник здорового образа жизни, он смог передать свои убеждения и сыновьям. Были как силовые тренировки и пробежки, так и занятия баскетболом и волейболом. Кирилл уже в семь лет мог выжать 30-киллограммовую штангу в полную амплитуду лежа на полу.
«Всегда были правильные примеры – это отец и старший брат»
С подросткового возраста парень заметно отличался физической формой от своих сверстников. В возрасте 14 лет начал посещать тренажерный зал. Затем, втянувшись в тренировочный процесс, Кирилл решает серьезно заняться спортом и начинает усиленно тренироваться. Его первым тренером стал Виктор Николаевич Михеев, педагог с тремя высшими педагогическими образованиями. Именно он заложил в парне базу спортивной дисциплины и целеустремленности.
«Я тренировался дома, я знаю, что делать!» — с такими словами Кирилл пришел на первое занятие в секцию Михеева, но получил отказ: якобы слишком много народу было в тот день. Тренер пригласил прийти в понедельник. И это уже была первая проверка и первый тренерский урок.
Перспективный парень быстро пошёл в гору. В 16 лет при весе 72 кг он делал жим - 90 кг, присед - 60 кг и тягу - 110 кг. Каждые три месяца делались проходки с неизменным улучшением результатов.
Началась череда соревнований. Сначала — под эгидой Международной федерации пауэрлифтинга (IPF) без экипировки, но потом пришлось надеть и экипировку. В феврале 2007 года на Чемпионате России WPC/ AWPC в Челябинске Кирилл получил звание Мастера спорта и установил несколько рекордов среди юношей.
Кардинальные перемены в спортивной карьере Кирилла принесло знакомство в 2009 году с Андреем Федосеевым.
В 2010 году на «Битве чемпионов» в Архангельске Сарычев в возрасте 21 года пожал первые официальные без экипировочные 300 кг на территории России и получает заслуженное абсолютное первое место.
Карьерный взлёт Кирилла связывают с именем тренера Бориса Шейко и его, специально разработанной индивидуальной программой, которая дала фантастический результат.
На Битве Чемпионов 2014 года в Архангельске Кириллу устанавливает мировой рекорд – выжимает 326 кг.
В 2015 году на Кубке SN PRO в Москве Кирилл побивает свой предыдущий рекорд. Ему покоряются рекордные 335 кг.
В 2016 году Кирилл доказал свое превосходство в пауэрлифтинге RAW в наколенниках, собрав в трех движениях рекордную сумму супертяжелой весовой категории: 1082,5 кг. Он пожал 320 кг, присел 360 кг и потянул 402,5 кг.
«Главное для спортсмена – это терпение и целеустремлённость»
WRPF
После переезда в Москву, Кирилл воплощает в жизнь свою мечту о пауэрлифтинге как олимпийском виде спорта, он основывает World Raw Powerlifting Federation (WRPF) – независимую международную федерацию и становится её президентом. Эта федерация сейчас объединяет большое количество стран и впервые за историю российского спорта дает франшизы на проведение турниров, а не приобретает их (как это было до появления WRPF). Первые соревнования под флагом WRPF прошли в мае 2015 года — Чемпионат России.
Помимо этого Сарычев занят и в других проектах.
В 2017-м вместе с Сергеем Длужневским создал федерацию армлифтинга WAF, под эгидой которой в том же году состоялся первый чемпионат.
В 2018 году Кирилл Сарычев стал ведущим ютюб-шоу блогера Амирана Сардарова «Каменные лица» — турнира, где участники соревновались в силе удара пощечинами. Победитель получал солидный денежный приз.
В 2019 году спортсмен сыграл роль рабочего в криминальном боевике режиссера Дениса Крючкова «Русский рейд». Фильм вышел в российский прокат в октябре 2020-го.
Популярность спортсмена заставляет поклонников следить за его жизнью посредством социальных сетей, поэтому число подписчиков в аккаунтах «Нельзяграма» и «ВКонтакте» регулярно увеличивается, растет и количество просмотров на YouTube.
Главной целью жизни Кирилл считает популяризацию спорта и здорового образа жизни среди молодёжи.
«Каждый раз, ставя перед собой новые цели и задачи, я пытаюсь «ворваться» в новые слои общества, и среди них популяризировать то, что делаю я, своим примером, спортивными мероприятиями.
Мой спорт — пауэрлифтинг, и именно он меня породил, и я хочу отдать дань уважения ему, показать свою благодарность, приводя и привлекая в него новых и новых людей».
Кирилл охотно делится советами со спортсменами:
- прежде всего, нужен грамотный тренер,
- ведите дневник тренировок – благодаря нему вы сможете найти свои ошибки;
- не переусердствуйте с тренировками. Работа до отказа «убивает» нервную систему;
- занимайтесь 3 раза в неделю. Тяжелые тренировки делайте 1 раз в неделю;
- спите не меньше 8 часов;
- уделяйте достаточное внимание питанию;
- научитесь противостоять стрессам.