Существует такое понятие, как копинг-стратегия. Это неосознаваемый способ поведения человека в стрессовых ситуациях. Сегодня речь пойдёт о стратегии избегания. Это одна из самых популярных стратегий, но к сожалению и одна из самых деструктивных.
При избегании, человек всеми силами пытается не замечать проблему. В ход идут различные уловки. Кто-то переключается на еду, алкоголь, наркотики и начинает заедать свой стресс, другие с головой уходят в работу, находя себе оправдание в том, что работа это очень серьёзно, а его проблема нет. Третьи начинают неистово медитировать, перестают есть мясо и ходят по гвоздям. Да мало ли способов убежать от терзающих тебя проблем? Но дело в том, что от своей проблемы убежать нельзя. Даже по гвоздям.
Тем не менее, в такой стратегии есть и свои плюсы. Главный – быстрое снижение эмоционального напряжения в стрессовой ситуации. То есть, когда тебя сильно накрыло, можно пойти полистать мемчики и станет полегче.
Но в долгосрочной перспективе, такая стратегия приводит к накоплению проблем, ведь решать она их не помогает. Наоборот. Всё дальше отдаляет от решения.
Очень важно знать свою бессознательную стратегию поведения и принимать её. Только так можно реально изменить сложившиеся обстоятельства или осознать, что изменить их нельзя.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам была интересна статья. Если нет, можете поставить тоже. Вам пустяк, а автору приятно.
Друзья, буду рад видеть всех у себя в телеграмм канале: t.me/...ich