В современном мире очень большой поток информации. Буквально 30 лет назад была проблема раздобыть информацию. Людям приходилось идти в библиотеки, чтобы «перелопатить» кучу материала, перечитать много книг. Теперь же стоит другая проблема, необходимо в большом потоке информации найти нужную на данный момент, убедиться в ее достоверности и при этом не отвлечься на другое. Человек прибывая, в таком потоке информации не может часто сконцентрироваться на своих целях и перегружает свой мозг лишними знаниями, что не может сказаться на здоровье. Не даром советуют устраивать дни без интернета и телефона.
Хоть мы взрослые часто ругаем детей, что они сидят в телефоне, но часто сами грешим этим. Это происходит потому что быстрый темп жизни вынуждает нас быть в курсе всего. Многозадачность, с которой мы изо дня в день живём приводит к тому что появляется тревожность. Нам всё время необходимо находится в курсе, что происходит вокруг, не забыть и не упустить что-нибудь из вида. А это значит что психическое здоровье оказывается под угрозой. Наш мозг вынужден перерабатывать большое количество ненужной нам информации.
Количество людей, обращающихся к психотерапевтам с каждым годом растет. И это не только из-за мировых событий, а из-за того что находятся люди, которые делают рейтинги на событиях и раздувают и без того сложную ситуацию.
Всё что я пишу, я пережила сама. Наслушавшись страшных новостей про вирус дошла до нервного срыва. Теперь наученная горьким опытом я строго «фильтрую» информацию. И четко разграничиваю что мне надо услышать, а что мне совсем не нужно. Поэтому будьте разумны и бережно относитесь к информации, которую получаете извне.
Специалисты советуют ограничить время прибывания и выделить определенное время для социальных сетей. Делать дни, свободные от информации, своего рода «разгрузочные» дни. Идеальным вариантом было бы провести время на природе и в одиночестве. А вы устраиваете себе такие дни?
Берегите себя и будьте здоровы!