Всего должно быть в меру, даже если речь идёт об отрубях!
Отруби очень популярны среди блогеров, советчиков, диванных диетологов и прочей «профессуры» для похудения. Не спорю, штука довольно классная, но она работает по принципу своеобразного скраба для желудка. Поэтому, постоянно «скрабированием» заниматься категорически нельзя. Иначе, сотрёте все к чертям.
Поэтому, с отрубями не затягивайте и не увлекайтесь. Иначе, можно заработать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта и нарушить всасывание витаминов, минералов, питательных веществ.