Чтобы не допустить развития катаракты – распространенной у большинства россиян болезни глаз, необходимо употреблять очень простые и доступные по цене продукты, заявила в беседе с агентством «Прайм» диетолог Анастасия Ефимова.
По ее словам, прежде всего это такие доступные для всех овощи, как морковь и капуста (особенно квашеная), а также шпинат. Эти овощи не только богаты необходимыми витаминами от С до Омеги-3, но и помогают в работе почек, печени, сердца.
Ранее врачи диетологи для улучшения работы стенок сосудов и сердца рекомендовали больше употреблять абрикосов, сладкого перца, манго, яйцо и апельсины.