Она:
- растворяет минералы и переносит их в органы и ткани
- участвует почти в каждой химической реакции в организме
- способствует увлажнению слизистых и тем самым защите от вирусов и патогенов
- помогает регулировать температуру тела, кровяное давление и поддерживать электролитный баланс в организме
- способствует своевременному опорожнению кишечника и здоровой детоксикаци
В каком количестве нужно пить?
- Официально рекомендуется только количество общей жидкости, включая воду, другие напитки и воду из еды.
- 2,7 литра для женщин;
- 3,7 литра для мужчин;
- 20% жидкости из еды, 80% из напитков.
- Воды нужно пить столько, сколько хочется, руководствуясь чувством жажды и цветом мочи (темная - надо пить больше). У детей и пожилых чувство жажды может быть притуплено, им нужно предлагать пить больше.