Большинство людей ни разу даже не приблизились к персональному жизненному пути. Проживают идеальную жизнь своих родителей, без выбора, личного опыта и ошибок.
Это сансара, в которой каждым движет желание не просто скопировать поведение и мышление мамы и папы, а именно стать воплощением их глубочайших желаний. Сделать то, что родители не смогли реализовать, но неустанно говорили об этом на протяжении всей своей жизни.
Здесь нет разницы, хорошие это мечты или плохие. Они в любом случае чужие. Кто-то стремится зарабатывать деньги, чтобы построить дом, который папа не смог. А потом остаться жить там, где ему не место только из-за нездоровой верности к кровным узам.
Кто-то остается один, без партнера и детей, потому что так видела жизнь мама через призму своей обиды и неспособности строить пролонгированные крепкие эмоциональные связи. Но она транслировала это каждый день различными высказываниями и сформировала парадигму, которой теперь следует повзрослевший ребенок.
Есть два пути, как можно двинуться к позитивным изменениям
Первый: когда выворачиваешь свою парадигму (набор идей) наизнанку. Этот путь включает в себя изучение прошлого, чтобы понять, кем и почему вы являетесь в настоящем. Вы видите, как работает ваше мышление и как сильно подчиняет себе выбор людей, места жительства, заработка, удовольствия, ограничений и лишений.
Смысл этого пути - не искать злодеев и закрывать детские обиды. Цель - изменить восприятие и убеждения о себе и мире, которые сдерживают вас.
Научиться регулировать эмоции, которые привязывают к сложившейся парадигме, чтобы вы жили в прошлом.
Основа пути - свобода от эго, эмоций покинутости, разобщенности, одиночества, служения непонятным идеалам. Освобождение от психологического и эмоционального багажа, который вел в направлении, которое вы не выбрали. И этот груз не делал вас счастливым большую часть прожитых лет.
Не самый легкий путь. Особенно, когда вы делаете все самостоятельно или с наставником, который имеет довольно плоское представление о добре и зле. Либо учит эмпатии, сам не понимая, где заканчиваются его эмоции, а где начинаются эмоции ученика.
Но этот путь дает возможность выбирать новую парадигму и строить жизнь так, как велит сердце, без чувства долга, парализующего страха и тотального чувства стыда.
Постепенно вы учитесь выражать себя свободно, общаться с людьми новым образом. В свою очередь, когда люди взаимодействуют с новой версией вас, они дают подкрепление и поддержку вашего образа. Это создает цикл более здорового мышления, эмоций, поведения и отношения с миром.
Второй путь не меняет парадигму, которая как огромная батарея питает все установки, подстраивает выбор и суждения
Вы остаетесь с этой парадигмой, но замечаете по ходу жизни свои нездоровые и непродуктивные модели поведения.
Обращаете внимание, как они разрушают и отталкивают людей, вносят хаос в мысли. Рассматриваете каждую модель поведения отдельно и меняете ее на практике. Это называется когнитивно-поведенческая терапия.
Со временем новые привычки заменят старые и закрепятся в нервной системе. Если раньше вас мог задеть даже школьник, то теперь вы сможете сдержать себя. Оспорить тревожные мысли, или найти причину, не связанную лично с вами, почему посторонний человек посмотрел хмуро в вашу сторону. Обоснуете, почему не нужно бояться завтрашнего дня, какие есть варианты развития событий, и запомните, что не все из них только хорошие и плохие.
Этот путь помогает многим и приносит ряд преимуществ:
- Там, где раньше были только эмоции гнева и страха, теперь будут вовлеченность, открытость и невозмутимость.
- Личность будет обрастать новыми качествами, которых раньше не было.
- Представления о себе и мире изменятся. Постепенно это заставит подвергнуть сомнению все установки, убеждения и эмоции, которые до сих пор руководили вами.
- Изменения неизбежно вызовут конфликт внутренних ощущений с реально текущими делами. Захочется улучшить свою жизнь, дом, брак.
Но никто не знает, сколько потребуется времени. Это сравнимо с берегом, усыпанным галькой. Каждый камень нужно отсортировать.
Ни один путь не лучше другого. Многое зависит от готовности заглянуть глубоко внутрь себя и способности выдержать то, что там лежит. А также желания противостоять укоренившимся эмоциональным и поведенческим привычкам. Любой путь требует силы воли, чтобы заменить старые привычки на более здоровые альтернативы.
Исследуйте как можно больше вариантов. Пусть вами руководит желание не быть инертным человеком. Пожелайте увидеть, где вы окажетесь, если начнете настойчиво менять свою программу. Влюбитесь в жизнь. Тогда исчезнет привычка жить в иллюзиях, вы окажетесь в самом безопасном пространстве - в текущем моменте, где нет ни прошлого, ни будущего.
...
Записаться на консультацию психолога: https://t.me/Mentalblogger (телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, блог в телеграм.
