Радостно и хорошо прошла сегодня разминка. Разогрелся, растянулся отлично для дальнейшей работы. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил вес в первом подходе в серии на 10 кг. И нормально всё прошло. Т.е. я опять вышел на тот уровень, на котором был до гриппа. Времени, конечно, прошло достаточно много, но я не тороплюсь, работаю по заветам Ленина - "Лучше меньше но лучше". Буду дальше развиваться. Есть одна мысля... После становой ещё "добил" целевые мышцы тремя сериями СтД гиперэкстензий. И тоже нормально прошло. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня не делал. Уж очень много сил уходит на силовой блок. Это, правда, касается только становой тяги и приседа. Блок статодинамики (СтД) сегодня был представлен только одним упражнением. Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя - три серии На этом завершил тренировку. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно