Радостно и хорошо прошла сегодня разминка. Разогрелся, растянулся отлично для дальнейшей работы.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил вес в первом подходе в серии на 10 кг. И нормально всё прошло. Т.е. я опять вышел на тот уровень, на котором был до гриппа. Времени, конечно, прошло достаточно много, но я не тороплюсь, работаю по заветам Ленина - "Лучше меньше но лучше". Буду дальше развиваться. Есть одна мысля...
После становой ещё "добил" целевые мышцы тремя сериями СтД гиперэкстензий. И тоже нормально прошло.
КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня не делал. Уж очень много сил уходит на силовой блок. Это, правда, касается только становой тяги и приседа.
Блок статодинамики (СтД) сегодня был представлен только одним упражнением.
Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя - три серии
На этом завершил тренировку.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
