Я , как и каждый из вас , хотел , хочу и буду хотеть привести себя в хорошую форму , но чтобы добиться результата , который меня будет удовлетворять , мне пришлось перепробовать миллион разных тренировок , но со временем я смог найти то , что подходит именно мне
Я уже 4 месяца пользуюсь 3 пунктами и как будто на глазах , результат не заставил себя долго ждать
Но по сути , что я сделал , это выработал всего лишь три привычки
Сейчас я расскажу , что я делал…….
1. Упражнения
На улице сейчас минус и очень мерзкий ветер , поэтому приходится тренироваться дома , но это и не совсем плохо , ведь как по моему мнению , это именно то место где ты можешь выложится на все сто , ведь большинство людей не любит , когда на них смотрят.
Делаем круговые упражнения
1. Скручивание
2. Подъем ног
3. Велосипедик
4. Русские скручивания
5. Планка
6. Книжка
Все из этого делаем без остановки по одной минуте , только планку 2 минуты , ведь она является для нас отдыхом
Эти упражнения нужно делать через день, чтобы почувствовать максимальный эффект,уже спустя непродолжительный срок ваши органы начнут становится на свои места и вы будете чувствовать себя увереннее.
2. Употребление 2 литров воды
Все мы пьём много воды , но никто из нас не знает какой именно эффект , она оказывает и как правильно ее пить .
И да такой объём самое то для нашего организма , это не много и не будете чувствовать постоянно чувство жажды , желательно после подъема выпивать 200 грамм воды .
3. Сон - вставать только как проснёшься сам. Ведь мы сидим до глубокой ночи , а потом ставим себе планы вставать в 5 утра
Не ставить будильник , а вставать как проснётся организм.
Будете высыпаться , организм будет работать как часы и вместе с ним метаболизм придёт в верное русло.
Если вам была интересна информация, то подпишитесь на канал, пожалуйста)