Половина всех знакомых мне людей в выходные дни устраивают праздник живота. Сладкое, соленое, жареное, алкоголь, а то и все вместе и в больших количествах… Случается такое, что за 1 выходной идет насмарку все недельное похудение! Или просто к понедельнику брюки начинают жать в поясе, а тело отекает от скопившейся жидкости. Но что еще хуже – на фоне потребления сладостей есть чувство апатии, усталости и недовольства собой…
Если вам знакомы такие состояния, дорогие женщины, то можно заочно поставить вам диагноз – пищевой разврат. Он бывает не только в выходные, некоторые люди живут в нем месяцами и годами. Но сегодня я хочу остановиться именно на выходных!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Как избежать безобразия в еде в выходной день?
Все просто! Найдите себе другое времяпрепровождение, которое приносит вам удовольствие! Любое, кроме еды. Ведь по сути в еде вы пытаетесь искать удовольствие, расслабление и отдых. Но не находите… Минутное удовольствие сомнительно, а вот разочарование, которые вы испытываете потом, реально и ощутимо.
Поэтому найдите любое занятие по душе и займитесь этим в свой выходной. Поверьте, по привычке мысли могут вас снова и снова нести к еде. Поэтому замена еде должна вас реально очень привлекать. Пусть это будет долгожданное хобби, книга, фильм или занятие, которое вы давно откладывали. Как, например, у меня – мытье окон)
А что? Одним делом решается несколько задач: чистота в доме, физическая активность, психологическая разгрузка (она есть всегда, когда вы работаете физически) и бонус – в открытое окно влетает много весеннего воздуха…
Девочки, это всего лишь пример. А на самом деле, ваши возможности безграничны. Выходной для того и существует, чтобы переделать дела и принести себе пользу! А не испортить свое настроение в конец обжорством.
Будьте здоровы внешне и внутри, берегите свою душу от разочарований, а тело от безделья и лишней еды!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!