Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Сколько раз в жизни вам было страшно взвешиваться?
У меня настал момент, когда я чувствую: на весах привес. Не знаю, сколько, но по ощущениям, прилично.
На это есть две причины, внешняя и внутренняя.
Я вчера осознала это вечером и всё кручу и кручу в голове. Решила написать, может, хоть как-то полегчает.
Итак
Внешняя причина - это моя простуда, с которой я с переменным успехом борюсь две с лишним недели.
Мне уже намного легче, и горло почти не болит, но кашель ещё остался.
В связи с таким состоянием я мало ходила в зал и мало занималась дома.
А ела при этом как обычно. Даже нет, еще и больше иногда. Помните, писала про свой повышенный аппетит? И вот он как раз следствие второй причины.
Вторая причина - внутренняя. Вернее то, что происходит происходит у меня под воздействием внешних обстоятельств.
Я уже писала, что весь февраль мы плотно занимаемся решением нашего квартирного вопроса. Который должны были закрыть ещё в январе, но не смогли по независящим от нас причинам. Сейчас в чём то даже легче, но всё равно это всё стоит больших нервов, времени и сил.
И вчера я осознала, как фокус внимания медленно уползает от меня вместе с осознанностью. Голова постоянно занята, и это мешает слушать себя. Я даже если ем без телефона, всё равно мысленно "улетаю" в решение проблем. Не могу отслеживать сытость как положено. Дома так вообще постоянно в телефоне. Тяжело сосредоточиться.
И это всё берет верх и вытесняет принципы интуитивного питания, по которым я живу.
А навыки ещё не автоматизированы.
И самое обидное, что я это уже проходила!
В 2016 году я познакомилась с интуитивным питанием, но не смогла сохранить всё, что освоила. Переезд, смена работы, а потом и развод свели на нет все мои усилия.
Но тогда я поняла это слишком поздно.
А сейчас? Сейчас прошло чуть больше месяца.
И я думаю, у меня есть шансы остановить это падение опять в переедания и откат.
По крайней мере, я приложу для этого все усилия. Ведь я уже понимаю, что мой повышенный аппетит — следствие нервов и того, что я отвернулась от себя.
Буду ли я ругать себя за привес?
Нет конечно.
Я буду относиться к себе с состраданием и участием. Как к лучшей подруге.
И сделаю всё, чтобы вернуть себе это прекрасное ощущение легкости, когда можно есть, что угодно и при этом худеть и наслаждаться жизнью.
Как я буду это делать?
Напишу в следующей статье. Мне и эта нелегко далась, если честно.
А пока
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜