Я хочу, но боюсь... поставь на место пропуска любое дело, действие в твоей жизни, которое ты много лет откладываешь. Причем у моих клиентов способов не менять свою жизнь и не пытаться изменить свой сценарий жизни не так много.
Важнее осознать, что же тебя останавливает сделать то, что ты давно хочешь, и чего ты на самом деле боишься - в статье покажу 10 стратегий как изменить жизнь.
Мы принимаем решения, ведущие к действиям, которые станут нашей историей. Но гораздо сильней влияют на историю нашей жизни действия которые мы не сделали.
Однажды, когда тебе будет 70 или 90 лет, глядя на отражение своего дряхлого тела в зеркале ты спросишь себя: "Что мне мешало воспользоваться шансом, воплотить ту или иную историю, сделать решительный шаг навстречу своей цели?"
Что ты ответишь сам себе? Скорее всего ответ будет простым - мне помешал мой страх перемен.
И тогда ты осознаешь, что не ты сам написал историю своей жизни, а твой страх нового надиктовал ее тебе и помешал пройти путь счастливого человека.
10 стратегий изменить свой сценарий жизни и сделать желаемое
Эти 10 стратегий от Джима Лоулесса поменять свою жизнь, пойти навстречу своим страхам и воплотить то, чего ты давно хотел, но боялся, помогут тебе написать историю жизни, в которой ты гордишься собой.
- Сделай это сегодня. Начни писать новый сценарий жизни уже сегодня. Иногда начать писать новую историю помогает работа со сценарным терапевтом. Иногда, достигнув дна, люди делают этот шаг самостоятельно, но есть вероятность отступления.
- Сформулируй новые правила. В сценарной терапии я помогаю своим клиентам написать новые правила, внутреннюю конституцию, которые удержат человека в новом сценарии. Возможно на пути перемен тебе придется несколько раз переписывать кодекс правил.
- Делай маленькие шаги на пути к цели. Эту стратегию я называю "бэби степ". Именно постоянное, пусть и медленное ежедневное движение когда то приведет тебя к успеху. При поддержке сценарного терапевта такое движение к цели легче.
- Стань хозяином в своем сознании. Важно обрести контроль над мыслями в голове, постепенно меняя убеждения, которые тормозят и пугают тебя.
- Создай свою стаю. Окружи себя людьми, которые верят в тебя, поддерживают тебя, иногда лучше чем ты сам. Пусть в твою стаю вольются и психолог, и специалист по здоровью, и тренер по питанию.
- Не бойся осуждения. Страх, который соседствует со боязнью перемен - это страх о том, что подумают другие о тебе. Помни, что люди делятся на 2 категории - те кто разглагольствуют со своего дивана и те кто действуют.
- Делай то, чего страшишься. Каждый день делай то, чего ты боишься. Практикуй превращение страха в эффективное действие на пути к цели. С каждым днем будет все меньше таких ситуаций, которых ты боишься.
- Учись управлять временем. Время может работать на тебя, только если оно конь в твоей упряжке. В противном случае оно будет утекать как песок сквозь пальцы. Хорошей инвестицией твоего времени будет вложение его в совместную работу с психологом.
- Создай распорядок, способствующий твоей победе. Хороший сон, ритм питания и движения, время интенсивно творить и время отдыхать. Помни, что олимпийские чемпионы берут в союзнике строгий режим и побеждают.
- Двигайся поступательно. Поверь, тебе сотни раз захочется бросить всё и отступить. Это главная стратегия - продолжай движение.
Вывод: Используй все 10 стратегий и помощь психолога, чтобы переписать свой негативный сценарий жизни и пройти свой путь, рассказывая историю победителя, историю счастливого человека.
Кто помог тебе в написании истории, которая тебя не устраивает?
Какие из 10 стратегий ты хочешь приручить?
Рекомендация: здесь тебя ждет моя консультация по тесту "6 типов сценарных решений" со скидкой: ты пройдешь тест и поймешь, что мешает тебе написать новую историю.
Автор: Александр Молярук
Психолог, Сценарная Терапия Судьбы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru