А если наступить на стык плитки? А если мысль об утюге заставляет меня вернуться с работы домой каждый день?
Давайте разбираться. Поехали!
ОКР или же обсессивно-компульсивное расстройство.
Наличие повторяющихся навязчивых мыслей (обсессий) или вынужденных действий (компульсий). Навязчивые мысли постоянно приходят человеку в голову, сопротивление им бесполезно.
Чаще всего мысли негативные.
Если я буду пить чай из красной кружки, то всё будет хорошо, а если из синей, то все мои родственники умрут.
Или например
Я сомневаюсь выключен ли утюг, эта мысль на столько не даёт мне покоя, что я с работы каждый раз возвращаюсь домой.
Знакомо?
Навязчивые действия или ритуалы, которые человек повторяет вновь и вновь не являются способом получить удовольствие. Эти действия способ предотвратить риск наступления неприятного события. Обычно такое поведение осознается как бессмысленное или неэффективное. Почти всегда присутствует тревожность. Если ритуалы не совершить, то тревожность только нарастает и становится более выраженной.
Если с определением разобрались, то по каким же критериям диагностируют ОКР.
Тут обратимся к DSM-5. Наличие всех критериев позволяет предположить наличие ОКР:
1. Наличие навязчивых мыслей или компульсий, или и того и другого.
2. Навязчивые идеи и ритуалы отнимают много времени, несут вред человеку и окружающим, мешают социальной жизни.
3. Мысли и ритуалы не связаны с употреблением веществ.
4. Мысли и ритуалы не являются симптомами другого психического расстройства.
А ещё, можно пройти тестирование по шкале Йеля-Брауна.
Как может проявляться ОКР:
1. Тревожные навязчивые мысли
2. Помешательство на чистоте*
3. Помешательство на внешности
4. Раскладывание по порядку
5. Контрастные навязчивости, т.е. мысли не подходящие вашим жизненным убеждениям и вере (хульные мысли).
Пример, мысль матери причинить вред своему ребенку.
6. Навязчивый счёт
*Тут можно посмотреть передачу "помешанные на чистоте"
Похоже у меня ОКР, что делать?
В случае с ОКР доказана эффективность психотерапии. Например, КПТ - когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия (она, кстати, часто в шоу про ОКР).
Зависимо от степени беспокойства (средняя и тяжёлая) рекомендовано обратиться к психиатру, он назначит фармакотерапию. Её не стоит бояться. И на учёт вас не поставят.
Не спешите катастрофизировать и ставить себе диагноз ♥
Грамотный специалист соберёт анамнез, задаст все необходимые вопросы, чтобы как минимум исключить ананкастное расстройство личности или тревожно-фобические расстройства, и бережно поможет вам улучшить качество жизни.
Надеюсь, что получилось понятно объяснить, задавайте вопросы! :)