Экзамены с каждым днем все ближе, а значит, волнение и нервозность нарастают. Времени на подготовку остается очень мало, а некоторые выпускники даже не открывали макет или кодировщик. Что делать в такой ситуации? Понятно, что начинать готовиться нужно уже сегодня. Но как справиться с беспокойством, которое уже массово накопилось, пока не ясно. Но ничего, мы разберемся.
С какими страхами сталкиваются выпускники?
Чтобы понять, как справиться со своими страхами, сначала нужно выяснить, какие страхи мешают вам успешно сдать экзамен.
Невозможно подготовиться за такой короткий промежуток времени.
Страх (или предубеждение) - это первое, что вам нужно убрать с дороги. Все мы слышали сотни историй о выпускниках, которые не готовились к экзамену или вспомнили о нем лишь за несколько недель до него, но это не помешало им получить высокие баллы и поступить в университет своей мечты. Эти истории не означают, что вам не нужно готовиться к EIT и SAT. Они просто показывают, что долгая и тщательная подготовка не всегда является гарантией успеха.
Я не смогу выучить все
Когда вы впервые видите кодификатор и демо-версию экзамена, объем работы, которую вам предстоит выполнить, действительно пугает. Вам нужно пережить эти моменты страха и включить логику: Объективно взгляните на задание, осознайте свои слабые и сильные стороны, оцените свои сильные стороны и медленно приступайте к работе.
Я буду слишком сильно волноваться во время экзамена и ничего не запомню.
Нельзя отрицать, что такое случается, но эти истории - лишь одна из тысяч. Да, в первые несколько минут вы можете волноваться и нервничать, но потом вы придете в себя и сможете решить вопросы.
Я не собираюсь сдавать экзамен.
Для этого страха должна быть веская причина. Подумайте, кто вам это сказал, может быть, учитель в школе не удержался, или ваши переживания когда-то под горячую руку пресекла ваша мама? Как бы там ни было, страх не сдать экзамен часто бывает необоснованным. Ищите причину и успокойтесь, если обнаружите, что объективных причин нет. Каждый выпускник способен сдать экзамен, это лишь вопрос желания и ваших целей.
Я не смогу набрать ожидаемый балл
Чтобы поступить в лучший университет, как правило, нужно получить высокие баллы на экзаменах. Часто выпускники переживают по этому поводу, так как боятся, что плохо сдадут экзамены и не поступят в нужный им университет. Однако этот страх развеивается так же быстро, как и клише о том, что только лучший университет может дать хорошее образование, что не всегда верно.
Как вы справляетесь со страхами?
Конечно, вы не можете жить с этими страхами постоянно. Если вы не научитесь справляться с ними сейчас, они будут преследовать вас всю оставшуюся жизнь. Это пугает, не так ли? "Что, если я не сдам экзамен?", "Что, если я не получу эту работу?", "Что, если я не понравлюсь его матери?" - страхи накапливаются как лавина и начинают разъедать вас изнутри, мешая жить своей жизнью и двигаться вперед к своей мечте. Как преодолеть их и двигаться вперед?
Принять меры
Просто забудьте на мгновение о страхе, сосредоточьтесь на поставленной задаче и сделайте шаг к ее решению. Постепенно изучайте теорию и хорошо разбирайтесь в задаче: чем больше вы будете это делать, тем лучше вы будете становиться и, как следствие, тем больше уверенности в себе и своих силах.
План
Определите, сколько времени у вас осталось до экзамена и какой объем работы вам предстоит выполнить. Постарайтесь разделить большие и сложные задачи на более мелкие части, которые вы сможете выполнить с легкостью и удовольствием. Это поможет вам увидеть свой прогресс и собственные успехи и сохранит мотивацию. Составьте четкий план с небольшими шагами к цели и придерживайтесь его: пусть драгоценные галочки в списке дел станут вашей ежедневной радостью.
Репетируйте
Вы боитесь экзаменов? Тогда сделайте это прямо сейчас. Запишитесь на пробный экзамен или организуйте репетицию дома. Вы можете распечатать бланки, поставить таймер, убрать телефон и заметки. в общем, создайте обстановку, похожую на экзаменационную. Так вы сможете психологически подготовиться к большому испытанию и проверить свои силы.
Пишите
Возможно, поначалу вы будете нервничать еще больше, но это поможет. Представьте себе самое худшее, что может случиться. Действительно, если вы не сдадите экзамен, ну и что? Представьте, что вы расскажете об этом родителям, будете плакать в своей комнате, слушать жалобы преподавателей и откажетесь от своей мечты учиться в лучшем университете страны. И успокойтесь. Вы не сдали экзамены, но мир остался прежним. Вы все еще вы, и наша планета все еще вращается вокруг солнца. Ваша семья и друзья с вами. Все хорошо.
Настройтесь на лучшее
Настройтесь на лучшее и помните, что большинство проблем существует только в нашей голове. Постарайтесь найти веселый способ подготовки, не забывайте расслабляться и веселиться, и притворитесь, что этот экзамен ничего не решает. Просто решите проверить свои силы, и как только вы увидите подтверждение собственной гениальности, гордо идите и подавайте документы в МГУ. Вы добьетесь успеха, не сомневайтесь.