Когда мы разрываем отношения, то жизнь необратимо меняется. У нас перестраиваются социальные роли: положение и место в социуме, уровень и стиль жизни, материальное положение и правовой статус. Получается, что любовная травма наносит не только внутренний, но и внешний ущерб.
Жизнь трансформируется. Вдруг уходят друзья, надо менять квартиру, денег стало меньше, появляется новый статус "в разводе". Эти разрушения неизбежны при разрыве отношений. Они часто усиливают внутренние переживания и становятся дополнительными точками боли.
“Самым тяжелым для меня стало именно потеря нашей квартиры. Я ее делала под себя. Она была именно моей: потолки, полы, шкафы, вид из окна. Светлая, просторная, теплая, уютная. Он не захотел мне ее отдавать и сам жить не стал. За это никогда его не прощу.”
Как себе помочь справиться с любовной травмой на социальном уровне?
1. Создайте свой "клуб поддержки"
Проанализируйте, кто из ваших близких и знакомых может быть вам опорой. Токсичных знакомых отправляйте на время в бан, а вот сочувствующих просите быть рядом. Нам всем нужно в такое время "плакательная жилетка" в лице хорошего друга.
2. Хвалите себя за успехи.
Ко многому сейчас придется заново приспосабливаться: возить детей в школу в новый район, искать работу в другом городе, заново выстраивать быт и т.д. Не ждите от себя быстрой адаптации и каждый раз хвалите себя за новый успех: нашла хорошего сантехника - молодец, узнала, как платить за квартиру - молодец.
3. Проведите ревизию.
Посмотрите, что есть и чего вы лишились из-за любовной травмы. ("У меня осталась машина, моя работа и друзья. Квартира и кот остались у нее.") То, что осталось - ваше и никуда уже не денется, это ваш фундамент, а то, что ушло - это ваши потери. Важно видеть и то, и другое, чтобы знать на что точно можно опираться.
4. Думайте о будущем.
Текущий кризис преодолевается через построение новой жизни. Плохое когда-нибудь закончится. Помогайте себе мыслями о будущем: мечтайте о приятном, ставьте карьерные цели, думайте о своих свершениях.
5. Создавайте новую жизнь сами.
Пусть придут другие люди и другие возможности в вашу жизнь. Учеба, курсы, танцы, спорт - идите туда, где можно общаться и взаимодействовать с людьми. Не и золируйте себя.