Вопрос о том, как начать ценить, любить себя, заботиться о себе, волнует множество людей. Сегодня перечислим и разберем девять конкретных шагов, который может предпринять человек, который действительно хочет себя полюбить.
1. Простите себя за ошибки
Ошибки неизбежны, если принимать решения. Чем больше решений, тем больше ошибок. Но тем и больше решений, о которых мы в дальнейшем не жалеем. Ошибки – это опыт. Не ошибаться значит не жить.
2. Мечтайте
Мечты – это желания нашего внутреннего ребенка, это мы настоящие. К ним нельзя не прислушиваться, так как только они отображают нас настоящих, способны направлять в сторону наших целей, а не в сторону удовлетворения потребностей окружающих.
3. Помните о собственных потребностях
Нужно учиться понимать свои потребности и удовлетворять в первую очередь их, а не потребности окружающих. При этом очень важно и удовлетворяя свои потребности сохранять взрослую позицию не удовлетворять их за счет других.
4. Даете себе обещания – держите их
Иначе чем больше данных себе обещаний вы не выполняете, тем выше шанс закопаться в чувстве вины и чрезмерной прокрастинации.
5. Восхищайтесь собой
Верный шажок на пути к истинной любви к себе. Намеренно хвалите себя, благодарите за совершенные поступки. Старайтесь искоренить критику и заменить ее на похвалу.
6. Не останавливайтесь
Во всем важном что вы делаете, в саморазвитии в целом и в том числе в борьбе за любовь к себе. Это частая ошибка, которую мы все совершаем. Сначала зарядиться на результат, а потом остановиться на полпути.
7. Доверяйте своей интуиции
Доверять интуиции – доверять себе. Не все и не всегда нужно анализировать, да и далеко не все поддается анализу. Чувствуете, что решение правильное, хоть в чем-то и абсурдное – действуйте. Чувствуете опасность – бегите.
8. Выстраивайте границы
Любить себя – это уважать себя. Очень важно не давать другим людям вить из себя веревки. Задумайтесь о том, какое поведение со стороны окружающих в отношении вас вы считаете допустимым и не допускаете того, чтобы эти сами окружающие нарушали границы.
9. Живите здесь и сейчас
Очень важный шаг на пути к тому, чтобы полюбить себя, да и полюбить жизнь. У вас есть настоящее, не давайте сожалениям о прошлом и страхам за будущее помешать вам быть счастливым в этом самом моменте времени.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru