Есть мифическое утверждение про выработку привычки за 21 день. Мало того, что нашему мозгу надо в 3 раза больше времени на привыкание, так еще и не со всеми привычками это сработает.
Для того, чтобы мастопатия не заявила о себе первой, когда легкие и щадящие методы лечения уже не помогут, нужно научиться и привыкнуть осматривать себя ежемесячно.
Рецепт заботы о здоровье груди прост:
1. Выбираем день цикла для осмотра в промежутке с 5 по 12 день: грудь будет не слишком чувствительна. После менопаузы можно просто выбрать конкретную дату.
2. Перед душем осматриваем белье на предмет выделений из сосков. Если вы не кормите малыша, их не должно быть.
3. После душа осматриваем себя перед зеркалом, поднимаем руки, наклоняемся, под разными углами оцениваем визуально: картина привычная, все красиво и естественно.
4. Приляжем на спину, аккуратно ощупаем каждую молочную железу от соска в сторону, по часовой стрелке, захватывая подмышечную область.
Насторожить должны уплотнения, изменения формы, странная геометрия и поведение при наклонах, ссадины или выделения из сосков.
Ставьте напоминалку в календарь на каждый месяц, выделяйте это 5-10 минут на осмотр и обращайте внимания на изменения в теле. Только вы можете почувствовать, что что-то не так, а это ценное время и сэкономленные нервы и деньги.
Всё, что кажется подозрительным, несите показывать маммологу. Если один не успокоит, идите за вторым и третьим мнением. Берегите себя!
https://mammoline.ru/dlya-zhenshhin/
#самообследование #грудь #мастопатия #масталгия #соски #ПМС #цикл #маммолайн
