Мой опыт ведения дневника благодарности. Реальный отзыв!!!
Я начала вести дневник благодарности для того, чтобы начать фокусироваться на хороших вещах. Если вы хотите перемен в своей жизни, то дневник благодарности- это самое простое, что вы можете начать делать.
Каждый день перед сном пишите 5 вещей за которые вы сегодня благодарны. Это самый лайтовый вариант.
Далее начните писать 5 вещей за что вы сегодня благодарны + 5 благодарностей вообще + 5 благодарностей другим людям+5 благодарностей за будущее, что еще не случилось (например, «я благодарна за стройное тело», если вы хотите похудеть).
Важно делать это регулярно, как минимум месяц. Можно для начала начать с легкой версии и постепенно увеличивать количество или начать сразу выполнять полностью. Главное это делать с удовольствием и искренней благодарностью.
Вы скажите : «Мне не за что сегодня благодарить», вот вам подсказка:
«Вы проснулись в доме- благодарю за крышу над головой»;
«У вас сегодня ничего не болит- я благодарю за то, что я здорова»;
«Вы завтракали- благодарю за вкусный завтрак» и т.д.
Какие улучшения я заметила: у меня улучшилось настроение, больше хороших событий стало происходить, мои желания начали исполняться. Пробуйте и напишите свой опыт.
