Если вы склонны часто критиковать и принижать себя – честно признайтесь себе в этом, а потом приступайте к выполнению упражнения.
Необходимо каждый раз, собравшись критиковать себя, остановиться и подумать: "А может быть, я и ошибаюсь?"
Сначала только допустите мысль, что вы ошибаетесь, а потом постарайтесь развить и углубить ее.
Приведите себе как можно больше аргументированных возражений, когда критикуете себя.
Установите сами для себя рациональный контроль для того, чтобы не пропускать и не принимать негативные оценки, мешающие вам жить.
Для каждой такой оценки себя и своего поведения найдите контраргументы.
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 200 27 23
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===============================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в Одноклассниках - https://ok.ru/group/55628284821519
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@user-pb4if6ig7u