Слышали, думаю многие о долголетии, и многие говорят и мечтают быть всегда огурчиками даже в 70 лет.
Так вот здоровье митохондрий является центральным ключом к продлению жизни.
Что это такое митохондрии и почему они так важны для здоровья?
Митохондрии – это электростанции ваших клеток, если сказать проще. Они производят около 90% энергии, вырабатываемой в нашем теле. Абсолютно все, что происходит в нашем теле, каждое мышечное сокращение, биохимическая реакция, клеточная регенерация, дыхание, поддержание температуры, давления, детоксикация и так далее, требует энергии.
Примерно лет до 25, у кого и позже 27-28 лет замечали, думаю, падает возможность организма поддерживать некоторые процессы. Например, вы уже не так быстро восстанавливаетесь после вечеринки, болезни переносятся тяжелее, да и в целом жизненные ресурсы организма берутся в долг и не восполняются в той мере, в которой требуется ему.
Что бы справиться с усталостью и низким уровнем энергии, необходимо улучшить выработку митохондриальной энергии. Конечно помимо этого должны восполнятся витамины и микроэлементы.
Базовый постулат – хочу, что бы он остался в вашей голове навсегда. Мы не сможем увеличить количество энергии в организме, не увеличив траты энергии.
То есть, пока мы не будем тратить, мы не будем производить.
Способность наших митохондрий вырабатывать энергию снижается примерно на 10% каждые 10 лет, но к счастью этот процесс обратим. Митохондрии должны подвергаться испытаниям и стимулироваться, что бы оставаться большими и сильными.
Из-за того, что мы живем в токсичной среде, кормим свое тело неподходящим топливом, едим не в подходящее время и недостаточно тренируемся, имеем воспаления, заболевания – у большинства людей митохондрии недостаточно «прокачены».
Что такое старение - это в первую очередь сокращение количества и качества митохондрий - снижение митохондриального здоровья.
Митохондрии участвуют во всех основных аспектах старения: снижения функции стволовых клеток, клеточного старения, воспаления и многих других. Будет здорова клетка – будет здоров организм.
В настоящее время известно, что широкий диапазон на вид не связанных заболеваний, от шизофрении до диабета, имеют в своей основе митохондриальную дисфункцию. Здоровье митохондрий нужно и важно закладывать внутриутробно, многие об этом думают? Нет.
В заключении хочу сказать, что никогда не поздно заняться собой, даже если у вас есть ограничения, достаточно просто ходить пешком.