Почему бег
- С пробежками не схалявить
Простите за слэнг, но это именно так. Упражнения с гантелями, пилатес, йогу и прочее можно делать качественно и активно, а можно меланхолично между делом махать ногой.
Но раз уж я вышла на пробежку, никуда не деться, два круга так и так придется пробежать.
Скажете бежать тоже можно быстро, а можно медленно?
Да. Только чем медленнее бежишь, тем больше шажочков на круг выходит. Так что еще большой вопрос, в каком случае нагрузка получается больше. 😊
- Тренировки на улице в любую погоду
Наверно только бегая можно в любую погоду тренироваться на улице. Мне это очень нравится. Даже разминку и заминку я делаю на улице. А вдыхать воздух полной грудью во время пробежки, это такой кайф, не передать словами. Теперь вряд ли когда-нибудь променяю парк на зал.
- Не надо куда-то ехать, переодеваться, спешить, чтоб быстрее сходить в душ
Я выхожу за дверь и сразу бегу. Не надо тратить время на то, чтобы добраться до зала, бассейна или танцев и на прочие сопутствующие действия. Не надо спешить, чтоб в первых рядах переодеться и сходить в душ, пока не собралась толпа в раздевалке.
- Не надо платить за занятия
Тут, я думаю, все очевидно. Пробежки - это бесплатная красота и бесплатное здоровье. Только некоторые затраты на одежду, но они небольшие, на мой взгляд.
Я люблю покупать что-то новенькое для пробежек, но на самом деле очень многие вещи я ношу уже почти три года и это обычные вещи из масс-маркетов спортивной одежды. У меня только хорошие брендовые кроссовки, остальные вещи бюджетные.
- Очень много приятных ощущений от пробежек
Мне нравится, что я могу побыть с собой наедине. Нравятся ощущения движения. Нравятся перемены погоды. Снег, ветер, дождик не меньше, чем солнышко. Мне всегда тепло и кайфово бежать. После тренировки горячий душ и горячий чай с сушеными ягодами или с имбирем и лимоном - особая статья кайфушек. Снова увидеть завсегдатаев парка - бегунов, хозяев с собаками, мамочек с малышами, которые уже ждут "тетю с собачкой" - тоже.
Почему трусцой
Чтобы бегать марафоны - надо быть здоровым, а трусца - это бег ДЛЯ здоровья.
На самом деле, я чувствую, что мои ежедневные 3.3 км как раз необходимый минимум, чтобы быть в хорошем тонусе.
Я даже перестроила некоторые процессы в организме и стала здоровее. Не буду опять повторяться, есть много статей в рубрике "Как вернуть свое здоровье".
Мне не нужно сидеть на диетах. Хоть я и стараюсь следить за правильным питанием, но могу спокойно съесть выпечку или сладкое без особых опасений за фигуру. Это значит, что 30 минут бега, разминка и заминка дают мне возможность потратить потребляемые калории, несмотря на сидячую работу.
Марафоны бегать не планирую, чтобы не перегружать колени, связки и прочее. Свой марафон я измеряю не в километрах, а в годах.
Планирую бегать как можно дольше для поддержания здоровья сердца, крупных вен нижних конечностей, хорошего лимфодренажа и избежания отеков, для укрепления мышечного корсета и снятия нагрузки с колен и позвоночника (исправление осанки).
Почти по всем перечисленным пунктам я в зоне риска по наследству или уже по возрасту.
Не хочу проблем со здоровьем, хочу жить легко и радостно! Тем более, что обнаружилось еще так много сопутствующих приятных нюансов.
***
А вы почему выбрали бег? Или может еще только думаете об этом? Или у вас есть еще какие-то секретики типа аквааэробики или аэройоги?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
А тем, кто пока просто читает, предлагаю подписаться на канал, чтобы не потерять новые публикации.