Наступает весна. Это своего рода Новый год, хотя на самом деле, и есть новый год. У славян и многих народностей именно с приходом весны и начинался год.
Поэтому эту практику полезно проводить именно сейчас. С Новым Годом вас, с Победой жизни и обновления над разрушением и увяданием!
Мы будем писать письмо самому себе из будущего с подробным описанием той жизни, которую вы хотите видеть, чтобы осуществить свои планы и задумки. Пишем на год.
В чем польза такой методики?
• Вы работаете с образным мышлением и даете ориентир своему мозгу.
- У вас растет уверенность в завтрашнем дне.
- У вас повышается мотивация и интерес.
- У вас снижается тревожность.
- Вы начинаете замечать новые возможности вокруг.
Что писать в письме?
Нужно постараться охватить все сферы Колеса Баланса. Что это такое - будет отдельный пост.
Итак, начнем.
Напишите приветствие самому себе как дорогому товарищу. Подбодрите себя.
- Опишите сферу Ваша семья.
Вы любите или еще ищите свою половинку? Или мечтаете выпутаться из липких отношений? У вас есть дети, сколько? А, может, вы хотите жить только для себя? Опишите свои идеальные отношения, качества партнера, которые для вас дороги и важны.
Ваши родители рядом или живут далеко?
2. Опишите сферу Работа.
Это найм или свой бизнес? Это офис или спортивный зал, может парикмахерская или зооферма?
Вокруг есть коллеги или вы работаете на себя или глава компании? Какой ваш доход и график?
В момент написания постарайтесь «вжиться» в рабочую обстановку, попробовать ее на вкус. Вам нравится или добавите еще штрихи?
3. Сфера хобби и отдыха.
Вы любите путешествовать или вам привычнее быть дома? Вы занимаетесь спортом или смотрите кино под пледом в обнимку с баночкой попкорна?
Вы мастерите что-то или любите фотографировать? Может вы серфите на волнах или в инете?
У вас есть питомцы? Мягкие и пушистые или молчаливые и камерные?
Любая ваша фантазия, именно ваша, будет к месту в этой части письма.
4. Ваше здоровье.
Опишите ваше идеальное утро и день. Ваши ощущения, когда вы бодры и здоровы. Максимально прочувствуйте эти ощущения, вот почему важно писать письмо в хорошем расположении духа.
Если вы давно мечтали заняться йогой – то визуализируйте это в деталях. Если планировали плавать – то раскиньте руки и представьте себя плывущим.
Побудьте в медитации – « Я здоров и бодр, у меня много энергии и все приносит мне удовольствие.Любые проблемы обтекают меня, я не погружаюсь глубоко в них, я уверенный серфер.»
Можно добавить еще много сфер: разбить эти на составляющие – семья и друзья, работа и инвестиции, хобби и путешествия, здоровье и питание и так далее.
Написанное вами письмо нужно держать при себе, не убирать в дальний ящик. Доставайте его почаще – хотя бы 2-3 раза в неделю перечитывайте в хорошем настроении, вносите правки.
Почему такие послания срабатывают?
Во время написания письма вы визуализируете свои возможности. В бессознательном формируется паттерн.
Вы никогда не напишите о владении ювелирным магазином, не имея такого опыта. Скорее всего вы опишите те цеди и задачи, которые давно просятся наружу, в реальность – но вы тормозите их проявления. Если вы хотите узнать, почему тормозите реализовать задуманное – приходите разбираться на консультации.
После конкретизации своих мыслей, мечты превращаются в цели – вы начинаете замечать возможности вокруг себя для их реализации, как в ситуации с покупкой машины определенной марки и цвета. Вы видите только их на улицах города.
Итак, перед вами чистый лист бумаги…
Автор: Наталья Владимировна Боркертите
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru