Многие из нас борются с принятием всех сторон себя, как светлых, так и темных. Мы можем стыдиться более темных сторон нашей личности, стыдиться своих мыслей и чувств, и стыдиться своего деструктивного поведения. Мы можем даже пойти на многое, чтобы подавить эти более темные аспекты себя, чтобы казаться более приемлемыми для общества.
Правда в том, что охват всего спектра наших эмоций и переживаний, как светлых, так и темных, необходим для нашего эмоционального здоровья и благополучия. Важно признать, что все аспекты нас самих действительны и достойны принятия. Вот пять советов, которые помогут вам принять себя со всех сторон, как светлых, так и темных.
Практикуйте самосострадание. Когда дело доходит до принятия себя со всех сторон, начните с сострадания к себе. Простите себя за любые ошибки или недостатки и примите свои недостатки, даже если они вам не нравятся.
Примиритесь со своим прошлым. Чем больше вы сможете примириться со своим прошлым, тем легче вам будет принять себя. Это включает в себя прощение себя и других за любые совершенные ошибки и понимание того, что все переживания, даже болезненные, являются частью человеческого бытия и помогли сформировать вас сегодня.
Признайте свои эмоции. Признавайте и принимайте свои эмоции, как положительные, так и отрицательные. Совершенно нормально испытывать широкий спектр эмоций, и важно уважать эти чувства, а не пытаться их подавить.
Примите свои сильные и слабые стороны. Признайте и примите как свои сильные, так и слабые стороны. Примите свои дары, таланты и способности, а также любые области, в которых вам, возможно, нужно расти и развиваться.
Научитесь чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Проводите время в одиночестве, чтобы почувствовать себя комфортно в собственной шкуре и научиться быть довольным тем, кто вы есть. Цените свою уникальность и стремитесь оставаться самим собой в любых ситуациях.
Чем больше вы сможете принять все стороны себя, как светлые, так и темные, тем легче будет жить более здоровой и полноценной жизнью. Помните, вы больше, чем ваши ошибки и слабости. Вы сильны и способны, и достойны любви и признания.